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家庭版，隨時練
雖然我們知道
腿部是人體最重要的大肌肉群
它們非常有力
需要高強(qiáng)的負(fù)荷才能被鍛煉成形
所以在健身房練腿
無疑是最佳選擇
然而普通人的鍛煉時間
勢必有限
MAX今天就帶來一套
在家就能搞定的練腿的動作
一、男生篇
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
二、女生篇
可能你需要一個
瑜伽墊
不貴，嗯
來自： 錦瑟_1984 > 《腿》
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