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自從北京進入“高烤模式”以來，我們就以為暑熱天氣已經來臨，其實真正的暑熱天氣卻是處于夏至和立秋之間的，雖然夏至是北半球一年中白晝最長的一天，但氣溫還沒有升到一年中最熱的時候，而過了夏至，才意味著炎熱的夏天已經到來，在夏至后的一段時間內，氣溫仍然會繼續升高，白天會慢慢縮短，夜晚會逐漸加長。 俗話說“熱在三伏”，所謂三伏，就是說陽氣之下，埋伏著陰氣，雖然酷暑難當，不過陰涼卻已經在暗地滋生，中醫理論認為，夏至時節正是陽氣最旺盛的時候，養生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，夏至與心氣相通，《黃帝內經》認為，津液化而為汗液、血液、唾液，而心主血脈，夏至時節，人們大量出汗，極易使心氣渙散，因而，此時要養生，重在調理心臟，保養心氣。另外，夏至當日的中午，是一年中自然界陽氣最旺盛，陰氣最弱勢的時候，而午時主心經，此時極易誘發心臟疾病，所以夏至一定要注意心臟的調養。 夏至時節的飲食調理，應以低脂、低鹽、多維生素的清淡口味為主。此時人們出汗多，加之濕熱的氣候，難免會有食欲不好的情況，可用各種營養保健粥來開胃，并調理身體。 |
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來自： smiller2016 > 《20170623》
