憤怒是一種活生生的的感覺，可以讓人具體地感知到身體和情緒的變化。怒氣可以瞬間被點燃，但是滅火卻需要很長的時間，一個人要想在短時間內(nèi)改掉愛生氣的習(xí)慣是不可能的事情，最有效的方式就是耐心地等待。對自己應(yīng)該有耐心，讓自己有足夠的時間去擁抱憤怒，就像煮豆子一樣，要讓水保持在沸騰的狀態(tài)十分鐘左右才能煮熟。
猶太民族是一個比較重視團結(jié)的民族，他們強調(diào)“以和為貴”，從來不會輕易動怒，因為，在他們眼中，怒氣無助于解決問題，反而會使事態(tài)進一步惡化。猶太人覺得生活本來就是很不容易的，不應(yīng)該為生活中的小事而生氣。有一個很耐人尋味的猶太故事：
有兩個猶太人，他們經(jīng)常吵架，一旦吵起來就沒有人愿意讓步，并且他們總是打賭。
有一天，兩個人又碰面了。一個人說：“拉比是一個脾氣特別好的人，他從來不會向任何人發(fā)脾氣。”另一個人立即反駁道：“不可能的事兒，上帝有時候還會發(fā)脾氣，懲罰一下那些不忠誠的信徒呢。”
“看，不相信了是吧？你敢不敢和我打賭，誰輸了就付給對方500元。”
另一個人也不服輸，于是，他們走到拉比的住處，決定一起去試探一下。當時天已經(jīng)黑了，他們到拉比家的時候，拉比正在忙著打掃院子。
兩個人敲開拉比的門，拉比立即放下手中的活兒，起身迎接，并問他們：“孩子，你們這么晚來，有什么事情嗎？”其中一個人說：“是的，我有一個問題一直沒弄明白，所以要向您請教。”
“那你就問吧。”拉比和藹地說。
“非洲人的腳板為什么和我們的腳板不一樣呢？”
拉比說：“因為非洲人居住在潮濕的沼澤中，他們經(jīng)常在水里尋找食物，時間一長，腳板就變成平的了。”
兩個人滿意地點點頭，然后離開了。沒過多大一會兒，兩個人又來到拉比的門前，敲門后問道：“拉比在家嗎？”
拉比聽見敲門聲，就再一次放下手中的活兒，走了出來，看到還是剛才的兩個人，就問：“你們還有什么事情嗎？”
“我們還想問你一個一直讓我們困擾的問題。”
“說出來聽聽！”
“為什么生活在沙漠里的人眼睛看不清東西？”
“因為沙漠中經(jīng)常刮大風(fēng)，風(fēng)沙會吹得他們流淚，時間一長，他們的視力就慢慢下降了，所以看不清東西。”
兩個人得到了答案，又滿意地離開了，這個時候天已經(jīng)完全黑了，溫度開始慢慢下降。可是，當拉比要吃晚飯的時候，兩個人再次來到他家門口。拉比放下碗，把兩個人請進屋里，讓他們坐在自己的對面，問道：“你們是不是還有什么問題沒有弄明白？”
“你一直是這樣回答別人的問題嗎？整個以色列還有第二個這樣的人嗎？”那個不相信拉比不會生氣的人說道，“那好，你在回答我一個問題：為什么有的人頭很圓？”
“這個問題有意思！頭圓，說明接生婆的技術(shù)比較高超，嬰兒生下來的時候得到了很周到的照料，搖籃有利于嬰兒頭皮的摩擦。”
“你問什么總是這樣有耐心，你不會發(fā)火嗎？我要因為你輸?shù)?00元錢啊！”
“輸?shù)?00元錢總比發(fā)怒要好得多。”拉比依然很平靜。
拉比的故事說明了猶太人不動怒氣的事實。憤怒是一種過激的表現(xiàn)，當人的忍耐極限達到一定限度時就會爆發(fā)。無論是聽別人說的還是自己遇到的，有些事情總會讓我們有怒氣。每個人都會有喜怒哀樂，有怒氣是一種正常現(xiàn)象，但是我們不能不節(jié)制，控制自己的情緒是一種修養(yǎng)。
在為人處世的時候往往有一些事情讓我們充滿怒氣，如果把心中的憤懣淋漓盡致地表現(xiàn)出來，或許能讓人感覺心情舒暢很多，但是問題不會因為我們的憤懣而得到解決，反而會使事態(tài)進一步惡化。現(xiàn)實生活中，有些人遇到不順心的事情時就打發(fā)脾氣，等情緒穩(wěn)定下來以后又開始后悔，或覺得是自己跟自己生氣，或覺得自己無意間得罪了周圍的人。
只需要給自己多留一點時間，我們就會發(fā)現(xiàn)自己可以掌控自己的怒氣。生氣就是生氣，我們不要因為一次憤怒而制造一次罪行，更不要因為怒氣而抑郁。對于自己的怒氣，我們應(yīng)該從時間和程度兩個方面加以節(jié)制。
生氣是人的天性，節(jié)制這種天性的最好辦法就是在動怒時冷靜地思考將招來怎樣的后果。不管是誰，如果遇事不能忍耐都會喪失理智，人決不能像蜜蜂一樣，把自己的生命拼在對敵人的一蜇，然后毀了自己。易怒是一種很低的素質(zhì)，受怒氣擺布的往往是生活中的弱者，當自己被激怒時應(yīng)給予對方蔑視，萬萬不可摻雜恐懼，只要精神上保持自制力，就能壓倒對方。
三種情況下人容易發(fā)怒：首先，過于敏感就會神經(jīng)脆弱，經(jīng)常會被生活中的小事兒激怒；其次，認為自己受到輕蔑就會有怒氣，其效果遠勝于其它傷害；最后，認為自己的名譽受到了損害，也很容易被激怒。
人在有怒氣的時候萬萬不可惡語傷人，這不同于一般的牢騷，惡語傷人可能種下惡果，也不要輕易泄露私密，這樣將無法再受到別人的信任，不管情緒是多么激動，我們都不要使事態(tài)進一步惡化，不能做出不可挽回的事情。
