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來自： 雪城狼 > 《養(yǎng)生》
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《少擾集》?65 百日筑基
《少擾集》?65 百日筑基。65、答網(wǎng)友百日筑基之問。古人說“百日筑基”，用一百天來打基礎(chǔ)。
筑基八式 摟膝拗步
筑基八式 摟膝拗步。
人生在世，三年“筑基”！
筑基
筑基現(xiàn)在你管我，以后我管你，現(xiàn)在我管你，以后你管我，你我同一人，永遠(yuǎn)是一體。
打坐，百日筑基#打坐
打坐，百日筑基#打坐。
堅(jiān)持鍛煉一百天，百日筑基
堅(jiān)持鍛煉一百天，百日筑基。
禪密功——筑基功
張三豐陰陽雙修法決)
張三豐陰陽雙修法決)牢固陰精莫外游，巍然靜坐十旬休，幽明不睡常有守，心腎相交得自由，氣血周流方是美，形神俱妙始為優(yōu)，玉枕泥丸空寄信，夾脊雙關(guān)泉早流。切須要學(xué)停其息，正要先將忍便求，若此把基...
大成捷要 百日筑基
大成捷要 百日筑基。初節(jié)，煉精化氣，名曰：小成筑基。即是：百日筑基。百日筑基之工，調(diào)藥補(bǔ)精，煉精化氣，收心克己，以還其虛。此即：收神，固精，養(yǎng)氣之訣。身內(nèi)：精氣充實(shí)，體內(nèi)：骨髓堅(jiān)強(qiáng)，方可...
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