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刷牙是我們從小到大就一直在做的一件事，有的人只刷早上，不刷晚上，有的人早晚都刷，但是每次刷牙就像是例行公事，草草了事。雖然一直在刷牙，但是未必都刷到位了。 據(jù)統(tǒng)計，雖然我們每天都在刷牙，但幾乎有90%左右的人刷牙方法是錯誤的。刷牙，到底該怎么刷？ 刷牙時間 很多人都是憑借從小到大的習慣，拿起牙刷匆匆了事，平均的刷牙時間只有1分鐘，成為打卡式刷牙。其實，科學的刷牙時間為3分鐘，時間過短不能有效清潔牙齒，時間過長可能造成牙齒損傷。 刷牙次數(shù) 每天最少要保持兩次刷牙，早上和晚上刷牙是必備的。 早上刷牙不僅是為了讓口氣清新，更重要的是清除口腔內(nèi)的細菌，讓吃早餐變得更潔凈。 昆明市婦幼保健院、昆明市婦幼健康服務中心作為“中國計生協(xié)優(yōu)生優(yōu)育指導中心”項目單位，致力于為大家提供全生命周期的科普，本期先為寶爸寶媽們介紹適合2-6歲寶貝的圓弧刷牙法。 圓弧刷牙法 圓弧刷牙法，又稱Fones刷牙法，是國際上推廣的眾多刷牙方法中最適合兒童的一種。  圓弧刷牙法的要訣主要有以下三點： No.1 牙齒外面圓弧刷 刷毛輕輕接觸牙齒外側(cè)，從最后一顆牙齒與牙齦的交界處開始，以圓弧狀的拂動軌跡邊刷邊向前移動，從上頜牙齦刷到下頜牙齦，再從下頜牙齦到上頜牙齦。刷前牙外側(cè)時，可將下頜微微前伸使上下牙列齒緣相對，依舊用畫圓弧動作清理。對側(cè)重復。  外側(cè)：在上下牙齦之間畫圓弧向前 No.2 牙齒里面顫動刷 從最后面一顆牙開始，刷柄平行牙齦緣，手持牙刷邊小幅度往返顫動邊向前移動。刷前牙內(nèi)側(cè)時，要將牙刷豎起，使用頂端刷毛上下震顫刷動。對側(cè)重復。 內(nèi)側(cè)：后牙前后顫刷，前牙上下顫刷 No.3 咬合面來回刷 清潔牙齒咬合面需要使用更大的摩擦力度。刷頭對準窩溝，前后往返刷動，才能除掉存留在窩溝內(nèi)的食物殘渣。此外，由于下頜后牙的內(nèi)側(cè)面、上頜后牙的外側(cè)面以及上下頜最后牙齒的后面都是較容易被忽視和難以清理的地方，在刷下頜后牙時應大張口，將刷頭豎起，沿著最后一顆牙的牙齦緣從牙齒的最里面轉(zhuǎn)到最外面；刷上頜后牙時，應半張口，從最后一顆牙的后面沿著牙齦緣刷到牙齒外面。 咬合面：加大力度摩擦 |
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