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#太極者心法# 腰功是太極內功的筑基功 ...

tjboyue 2019-10-10

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“太極腰功不可無，缺腰何必費功夫。腰功畢生研不盡，身手輕靈腰勁出。不練腰功白費力，數年十載也糊涂。” “心為令，氣為旗，腰為纛”。“松腰：腰為一身之主宰，能松腰然后兩足有力，下盤穩固；虛實變化，皆由腰轉動，故曰‘命意源頭在腰隙’，‘有不得機不得勢處，必于腰腿求之也。’”（楊澄甫口述，陳微明筆錄）
1、王宗岳的《十三勢歌》：“十三總勢莫輕視，命意源頭在腰隙。刻刻留意在腰間，腹內松靜氣騰然。”
2、武禹襄的《十三勢說略》：“其根在腳，發于腿，主宰于腰，形于手指。”
3、李亦畬的《走勢打手行功要言》：“勁起于腳根，變化在腿，含蓄在胸，運動在兩肩，主宰于腰”；“氣如車輪，腰似車軸”。《心會論》：“腰脊為第一主宰。”《十六關要論》：“蹬之于足，行之于腿，縱之于膝，活潑于腰……”
故腰功是太極拳內功的筑基功。

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