掌控生活需要先掌握精力管理的步驟

逸香閣居士麗人 2020-02-01

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2020第三本書《精力管理》

精力管理訓練系統：明確目標、正視現實、付諸行動

精神的終極挑戰是“覺醒”。古希臘人的兩句警示名言，其中有一句就是認識你自己流傳最廣，另外一句也可以簡單的翻譯為認識你全部的自己。

——《精力管理》

明確目標

在生活中我們可以看到很多人都貌似忙碌，學生要上學，成年人要工作，但卻很少有人去思考生命真正的意義是什么。

了解自己生命的意義，文中提到有三點：

每天早晨上班時，你的興奮度是多少？
享受做事有多大程度是因為事情本身，而非它帶來的回報？
你認為自己對價值取向負有多大的責任？

上面這三點，從1~10進行打分，如果總分可以達到27分以上那說明你是有強烈的人生目標的，如果是在22分以下說明生活對于你來說只是過場而已。

我們需要積極的人生目標，因為有目標的人生才是最強大，也是最持久的精力來源，也就是我們在生活中通常所說的動力所在。就像是要參加賽跑的運動員一樣，他知道自己的終點在哪里，跑道在哪里，但如果沒有目的的奔跑，那也不會有激情所在。

目標不只是說說而已，他需要深入你的內心。它的價值在于給我們帶來內心的滿足感，也就是我們內心真正所期盼的事情。

這就需要我們能夠有安靜和不被打擾的時間，但很多人卻很少有這樣的條件，我們總是疲于奔命，卻總找不到方向，停下來思考成為很多人的奢侈。試著在安靜的氛圍里，回歸內心最真實所在，可以思考一個簡單的問題“我現在的生活是否值得，我曾為之放棄一切？”

試著去思考一下吧，因為只有明確的價值觀的指引，才可以使我們做到全情的投入精力。

正視現實

這一點是說我們需要客觀的認識到自己與理想的差距，但這并不容易，因為每個人都會被自我欺騙而不自知。而人們之所以會自我欺騙，是為了避免接受痛苦而創作假象，這需要我們盡可能的去客觀的評判自己的生活。

心理學名詞防御系統，每一個人都有自己的防御系統，需要客觀的看待自己的防御系統，保持理性。

有句話大家可以細品一下：我們忽視或否認的一切終將在我們的行為中體現出來。

作者在書中舉到非常有趣的例子：內心軟弱的人反而會很粗暴地對待他人，因為不愿意承認自己內心的不足；不愿面對內心的嫉妒，禮貌得體的女主人也有可能會通過其他的方式詆毀身邊的人；為了否認自己是壞人，不愿意承認自己的失敗，所以只能把別人當做壞人。當然這些例子如果反過來也同樣是成立的，但是在生活中，我們總是有意或無意的培養自己的這些行為。

文中也有提到，精神的終極挑戰是“覺醒”，古希臘人的兩句警示名言，其中有一句就是認識你自己流傳最廣，另外一句也可以簡單的翻譯為認識你全部的自己。也就是說我們需要通過現象看到本質，人需要承認自己的局限性。

誠實的看待自己需要自我評估和自省。