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一個問題困擾著每一位雙相陪護者：雙相到底能不能痊愈？ 北醫六院的劉麗君醫生如是說：
在這樣的情況下，陪護者應該采取什么樣的做法呢？ 本系列第一篇戳這里：雙相陪護指南：父母不接受我的診斷結果怎么辦？ 本系列第二篇戳這里：雙相陪護指南02：多讀一本書，就可以少吃一顆藥嗎？ 了解拒絕診斷、識別不足和過度關心的危害之后，有的陪護者就更疑惑了，覺得也許不應該過度關注患者的感受，甚至應該忽略ta的感受呢。其實呢，陪伴者在一個比較中立的位置上，既不能過度憂慮，也不能過度忽視。 這并不是要求陪伴者冷血無情，而是要求陪伴者和患者多多交流。通過每天的觀察，還有和患者的溝通，盡可能中立的判斷患者的狀態，而不是盲目地自己決定到底如何對待患者。不論如何，交流、觀察、信任、平等，是非常重要的。 1、改善慣性相處模式事實上，陪伴者要做的，是嘗試溝通、理解、接受，并重新建立和患者的信任關系。在這個探索過程中，陪伴者需要時刻提醒自己，之前雙方的相處模式是存在問題的，固執地沿用以往的做法，只會不斷重復、加深以往的矛盾，甚至產生新的問題。 陪伴者如果過去習慣于給患者指出問題，或從不夸獎患者，那現在不妨去嘗試發現他擅長的事情，即便是一些小事，也可以提出來，也許他本人都沒有意識到這個小優點呢？ 這對患者而言是非常重要的，疾病挫傷了他們的自尊心，來自身邊人的具體的表揚，可以有效地幫助他們重建自信，以應對疾病帶來的挑戰。 以青少年為例，如果孩子擅長玩游戲，或者對網絡上的一些內容更加了解，那做父母的就可以花時間做功課，嘗試聊孩子關注的話題，甚至一起玩游戲，在過程中適當地向孩子請教。 這樣做，一方面可以減少代溝，讓親子關系更親密，讓孩子對父母的形象有一些改觀，另一方面可以讓孩子慢慢有一些自信。 同理，伴侶也是一樣的，把患者當成朋友去相處，少管一些日常生活上的問題，多談一些好玩的事情，重新看待你們之間的關系，也可以減少敵意。 一開始患者或許不習慣，但這種信任關系是培養出來的，需要時間。力的作用是相互的，人和人的關系也是相互的。我們常常沿用過去的行為模式，導致雙方的相處模式固化，其實只要一方積極選擇改變和調整，那就會對改善雙方關系起到很好的作用。 作為陪伴者，首要任務是改善和患者的關系，盡可能地維持關系的和諧，獲取患者的信任，讓患者知道他可以向陪伴者積極求助。
2、放低要求對患者來說，如果情緒不穩，那其他事情都要放一放。比如就診于醫院之前的這個階段，還有治療階段，以及反復期等等，請記得，當下的學習和工作都是次要的！尤其是急性期，可以選擇一點事情也不做，專心養病。 穩定期可以做一點點事情，但是不能給太大的壓力，比如考試等，根據自己的情緒狀態，根據自己能承受的壓力來選擇自己要做的事情。 千萬不要隨隨便便被網絡上那些販賣焦慮的文字欺騙，千萬不要因為“不走出舒適區你就是失敗者”的言論而給自己過大的壓力，導致情緒爆發。 不論做什么，都根據自己的心情去處理就好，家屬千萬不要逼迫患者，而應該是比較無所謂的態度，告訴患者“不論如何我都支持你愛你”。等到疾病長期穩定后，可以慢慢恢復社會功能，承擔一定壓力的工作。
3、放寬心態陪伴者還需要理解，患者的心思很敏感，甚至脆弱。陪伴者是他們深愛的人，所以陪伴者的焦慮、擔憂，都會成為刺激患者的雙刃劍。 有效的陪伴，是盡量不把壓力和焦慮等情緒轉嫁給患者，因為患者本身處理情緒的能力就不高，沒有辦法再進一步地處理好來自陪伴者的情緒，這很容易加深患者的自責情緒和精神壓力。 我們可以看到在陪伴過程中，陪伴者需要付出和承擔的義務很重，因此自我照料是陪伴者重要的力量來源。我們倡導、建議每一位陪伴者，都適當地選擇自己喜歡、輕松的方式去疏導來自患者的壓力，擁有患者之外的生活重心。 我們每個人都真的只是普通人而已，誰也不是鐵打的，面對壓力，每個人都可能崩潰。如果做不到主動釋放壓力，我們建議各位家屬，選一位心理咨詢師甚至精神科醫生定期傾訴、咨詢，幫助疏導陪伴患者的壓力和不安。 陪伴者是一個非常需要關注的群體，也是一個非常需要花時間去引導的群體，否則陪伴者日夜陪伴在患者身邊，對治療也沒有任何積極的幫助。只有陪伴者穩定、睿智、心胸開闊，才能更好的陪伴患者，讓患者生活在沒有焦慮和恐慌的舒適環境里。 原創：雙相躁郁世界責任編輯：一只梨 |
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