【原】《親密關系》共讀集錦05 | 悅讀讀書

溝通可以說是人類交流必要具備的一項基本技能，我們每天都在與不同的人進行溝通，跟伴侶溝通，跟父母溝通，跟同事溝通，但我們真的會溝通嗎？這一章節主要從言語溝通和非言語溝通兩部分給我們細細分析溝通這項基本技能。

我覺得溝通特別像是信息編碼中的加密過程和解密過程，不過生活中的溝通密鑰卻不是那么精準，所以會導致很多誤會的發生。這里要講個小故事，初中時，一個男生特別喜歡一個女生。

那個時候大家都喜歡兜里揣個隨身聽，偏偏女孩家境不好，總找男生借隨身聽。一次男孩偷偷在隨身聽里多放了一盤磁帶，忐忑借給女孩。轉天之后，女孩還隨身聽沒有出現任何異樣，男生有一些失落，讓朋友幫忙問女生有沒有聽那盤磁帶。

女生說“聽了，很好聽啊，我挺喜歡的，不過我還是更喜歡周杰倫的磁帶。”很多年之后，我們再一起圍爐而坐的時候，男孩偷偷的問女孩初中到底看不上自己哪里，女孩懵了。男孩才道出原來那盤磁帶就錄了一首歌《偏偏喜歡你》。

這就是典型的溝通有問題，都以為對方明白自己想要傳達的信息了，其實只是誤會一場。

讀非言語溝通內容的時候想到了一部電視劇《讀心神探》，里面也都是微表情的解讀，第一個案子就是通過人際親密關系破的案。姚sir通過公司年會的片段，以及電梯里面的關系距離，判斷兇手與財務經理有著非比尋常的關系，最終順利破案。

言語溝通更加重要，不過怎么樣用言語準確的表達自己才是一個需要終身學習的課題，我們要試著用XYZ形式來表達，當然多傾聽，積極的表達尊重這些都是讓我們的溝通更加良好的手段。希望看過書的我們能夠開啟一段不一樣的溝通之旅。

溝通是個讓人頭疼的問題，一個信息在表達過程中，因為噪聲干擾，在接受者那里，可能還原為另一個意思。

甚至因為彼此“翻譯”系統不一，信息不失真，解讀卻會有偏差。

我深有體會到一點是，同樣的事情，在溝通前做和溝通之后做甚至都有巨大差別。

因為對方會認為被迫表達就是一種傷害了。

精確表述是解決溝通障礙的第一步，XYZ表達式可以把問題限定在問題本身，而不是把上周二誰沒刷碗的事情再拿出來說一遍。

尊重對方的感覺，肯定對方的感受，做一個積極傾聽者，能夠讓瀕臨絕境的關系起死回生。

溝通在親密關系中是很重要的一部分。以前單純覺得溝通就是語言溝通方面。原來非言語溝通的技能也決定著親密關系的滿意程度。這個也給了我蠻大的啟發，在兩人相處的時候，非言語的行為也能增進兩人的親密。

在言語溝通中，關于自我表露和不同話題的部分應該循序漸進，避免一步到位。就像剛認識一個人，一下子知道對方太多的信息容易會有一些特定印象，也容易沒有再繼續了解下去的欲望，應該保持耐心，在相處的不同階段慢慢去了解。

在溝通的過程中除了表達的技巧需要學習，也應該去尊重和理解對方的溝通模式和風格，學會去積極傾聽和認可，不能一味地只表達自己。通過不同的方式去讓對方感受到自己的愛意。形成積極良好的互動模式。

非語言溝通的組成:

面部表情 笑容更多更飽滿真實的人更容易幸福長壽

注視行為 溝通雙方更多的注視行為，不僅能表露單純的興趣，而且能傳遞關愛之情。

肢體語言 肢體語言比面部表情更能泄露情緒

身體接觸 更能傳遞情緒和關愛 有保健功能

人際距離 親屬關系決定距離

副語言 節奏 音調 語速 容貌 這也是親密溝通的一個重要組成

通過更具有積極作用的溝通方式，更多的表達愛意和心情，更有利于親密關系的建立。

關于溝通技巧的了解和掌握，讓我們更容易建立更好的人際關系，不僅僅是在生活上和伴侶家人相處幸福，工作人際交往上也會讓自己容易獲得更多的幸福感和認同。

本章介紹溝通問題。非言語溝通比如面部表情。親密關系溝通時面部表情對溝通效果很有意義。尤其是雙方有分歧的時候，眼神，面容任何一個細小的神色都能影響交談的效果。另外肢體語言和身體姿勢同樣重要。

地位高的人常表現強悍的姿勢，如果同一情景中老板和下屬的關系是一目了然的。另外，人與人之間的人際距離也能表現出關系的親密度。但這一點收到文化的影響。所以非言語的溝通上女性更占優勢。

言語溝通中，女性比男性更加擅長自我表露，因為女性更具親和力，言語表達更溫情，且更具表達性。不過，男性女性畢竟是來自兩個星球的。男性比女性更顯得沈默寡言。

有的男性還會顯現出溝通不良，對伴侶批評，挖苦，甚至鄙視，作為女性或許需要表達得更清楚，面部表情和肢體語言并用，來緩解溝通的壓力。另外，還可以采用積極傾聽的方式，來傳遞對伴侶的關心。