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新的一年，我勸你還是不要跑步了！因為，你會看到自己身上的變化，你會越來越自律，你會越來越自信，你會積極陽光樂觀，你會改掉很多壞習慣，你會越來越喜歡改變后的自己，你會開始迎難而上，挑戰你的人生。 1、提升你的免疫力 疫情期間，醫生說過的話，你還記得嗎？目前，沒有救治藥，特效藥，最好的藥就是你的免疫力。的確，免疫力越高的人就越能減少病毒的感染，隔離救治的時候也能得到更快地恢復。 疫情期間有一則報道：武漢一位50歲的大叔感染新冠病毒后，接受治療5天內就痊愈了。醫生明顯指出，他的心肺功能較好，心態也很好，所以算是比較快的恢復。過后，他的妻子說，他老公很愛跑步，每年都會參加馬拉松，一年跑量1000公里，心肺功能比較好。 好的心肺，加上好的心態，自然能夠更快更好地康復。所以，去跑步吧，去提升你的心肺功能，提升你的免疫力。現在開始，都不算晚，只要堅持跑步，你會發現從心臟，到肌肉，整體的身體機能免疫系統都會發生變化，給你帶來收益。 2、提升你的思維能力 你有沒有發現，當一個人常常無所事事時，就會慢慢進入頹廢狀態。因為他的身體習慣性的慵懶，大腦也會習慣性地懶于思考。事實上，我們每天都會接收很多信息，這些信息處于我們的腦部灰質區域。如果能夠堅持跑步，我們的腦部灰質區域就會更發達，腦部更有活力，這會提高我們對外界信息的處理及思考的能力。 國外芬蘭做過一項研究調查：找到10對男性雙胞胎，讓其中的一人進行每周跑步2次，另一人不跑步。就這樣堅持三年后，再對他們的腦部進行掃描，發現那位每周堅持跑步的人，腦部灰質區域更發達，而另一位沒跑步的人，腦部灰質區域逐漸萎縮。 事實證明，跑步會提升你的思維能力。這可能還包括了，跑步對大腦的另一個好處。我們都知道隨著年齡的增長，一個人的最大攝氧量就會降低，身體機能就會開始衰退。堅持跑步，會讓身體血流增加，這就能為大腦輸送更多的氧氣，減少大腦的萎縮，也有助于修復大腦組織，提升大腦健康，你的思維才能保持活躍。 不止于此，跑步還對我們大腦的另一區域有著影響。美國曾經做過一項研究，讓一些運動員10天堅持不跑步，過后再掃描他們的大腦，發現血液流向海馬體的量減少了，而海馬體這個區域就是跟我們的記憶力息息相關。這意味著什么呢？這說明堅持跑步的人，他們的學習能力會提升啊。增強記憶 ，增強學習能力，當然你的思維能力就會提升。 3、提升你的身體骨骼 很多人都說，跑步傷膝蓋。那是你方法錯了，其實跑步不僅能夠保護好膝蓋，更能讓你的骨骼更強健。我們都知道骨骼跟肌肉是緊密相聯的，而跑步就是強化我們的關節韌帶及肌腱，這就能更好地保護好我們身體的骨骼。在跑步的時候，身體骨頭在感受到壓力的同時，還會吸收一些特殊物質，這樣就會變得更加強壯。 當然跑步能夠促進血液循環，這樣可以把更多的氧氣及營養物質帶入關節軟骨，這有助于修復生長。所以才說跑步，是可以保護膝蓋，不是損傷膝蓋，除非你過度運動，用錯方法。 4、提升你的年輕狀態 堅持跑步，能夠讓你年輕10歲。說起跑步明星，我們總能想起他們幾位：張均甯、陳意涵、彭于晏等。他們除了擁有昂貴的保養護膚外，能夠讓他們保持年輕狀態的，就是他們一貫的堅持跑步，堅持運動。 我們都知道堅持跑步，總會讓我們大汗淋漓。這對皮膚來說，其實是一次很好的排毒過程，也是很好地促進血液循環。長此以往，你就會發現你的皮膚越來越緊致光滑，臉型輪廓越來越好看。堅持跑步，不止讓你皮膚變好，更讓你變美。 不僅如此，堅持跑步，還會促進我們腸胃的蠕動，減少便秘，讓腸胃吸收功能變得更好。要知道一個人的氣色好不好，往往跟腸胃有關。腸胃功能好，吸收好，一個人的氣色自然就好。堅持跑步，讓你擁有好膚色，好氣色，看起來就是比同齡人年輕。 新的一年，我勸你還是不要跑步了！因為，跑步會不斷由內而外地提升你整個人，到時候你就不是之前的“自己”了，這樣好嗎？你準備好了嗎？ 關注我們，一起跑步，一起成長生命力！
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