|
三伏天一年中有“三最”，第一最——天氣最熱，第二最——?dú)鉁刈罡撸谌睢枤庾钍ⅰＨ爝@段時(shí)間人的肌膚腠理開泄，很多人都會(huì)選擇這段時(shí)間進(jìn)行穴位敷貼，所謂“冬病夏治”，這是因?yàn)椋幬锿ㄟ^皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，然后到達(dá)病灶處，這樣有利于恢復(fù)身體健康。  三伏天養(yǎng)生，做到“一個(gè)不”，“兩個(gè)要” 三伏天養(yǎng)生——不要貪涼 三伏天天氣最熱，氣溫最高，這個(gè)時(shí)候很多人想做的事就是想要涼，能有多涼就可以有多涼，而喝冷飲，也就成了非常愜意的事。一杯冷飲下肚簡直就是透心涼，不過三伏天喝冷飲后，會(huì)讓胃腸道中的血管突然收縮，從而引起胃部疼痛以及胃腸道不適感等，而且還會(huì)使寒氣趁機(jī)侵入身體引起體寒。 由于三伏天天氣炎熱，一運(yùn)動(dòng)很容易就大汗淋漓，一進(jìn)空調(diào)房，直接對著背部來降溫。其實(shí)，人在運(yùn)動(dòng)之后，身體里面的血液會(huì)運(yùn)輸?shù)襟w表和四肢，如果背部突然受寒，容易加重身體里面的濕氣，可能會(huì)傷害頸椎，腰椎等，甚至還有可能會(huì)誘發(fā)熱傷風(fēng)，引起身體的不適。  夏天，尤其是三伏天的時(shí)候都想著洗一個(gè)冷水澡來涼快一下，其實(shí)天氣越熱更容易使體表血管擴(kuò)張，如果突然接觸冷水會(huì)使得血管收縮，容易損傷心腦血管。此外，洗冷水還有可能會(huì)導(dǎo)致身體的熱量散發(fā)不出去，從而導(dǎo)致中暑。 因此，綜上所述三伏天盡管天氣炎熱，氣溫最高，也不要貪一時(shí)的涼快，這樣容易損傷人的陽氣，對身體也沒有什么好處。 三伏天養(yǎng)生——要泡腳 泡腳不是只適合在冷天，其實(shí)在炎熱的三伏天更適合泡腳，用熱水泡腳一直是一種非常好的養(yǎng)生好方式。三伏天泡腳的水溫不宜過高，40度左右就可以了；時(shí)間不宜過長，大約在10-15鐘左右；泡腳時(shí)不需要大汗淋漓，只需要后背有熱烘烘的感覺，或者微微出汗即可。中醫(yī)講，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源，如果出汗太多有恐傷氣血，正所謂''大汗亡陽''。  在三伏天泡腳的時(shí)候不妨在熱水里加點(diǎn)艾草，中醫(yī)講艾草具有通經(jīng)活絡(luò)、活血散寒等作用。泡腳時(shí)在熱氣騰騰的藥湯中，通過艾草的溫?zé)崴幮裕苁寡軘U(kuò)張的速度加快，血液循環(huán)的速度也更快，雖然泡的是腳，但是全身都暖和了，可以直接為身體注入陽氣，逼出體內(nèi)的寒氣和濕氣。 三伏天養(yǎng)生——要暖背 人的背部的寒暖關(guān)系著臟腑功能，因?yàn)槿说奈迮K六腑掛在人的脊柱上，而且在中醫(yī)陰陽理論中認(rèn)為，“背為陽，腹為陰”，人體背部分布的都是人體的陽經(jīng)，是全身陽氣的督脈。當(dāng)風(fēng)寒入侵人體時(shí)，背部是首先受苦的，如果我們的背部受寒，人就容易出現(xiàn)腰酸背痛等現(xiàn)象。  脊柱是陽氣的督脈，而督脈兩旁是貫通全身的足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑的背俞穴都在這條經(jīng)脈。如果能刺激這些穴位，就能有效的起到疏通經(jīng)絡(luò)、振奮陽氣、調(diào)節(jié)臟腑的作用。 因此，我們在三伏天不能要背部受涼，就算天氣最熱也要暖背 ，這個(gè)時(shí)候可以通過艾灸來達(dá)到暖背的效果。可以借艾火純陽的熱力及藥力刺激穴位，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)臟腑。在背部艾灸30分鐘，可以補(bǔ)陽氣、調(diào)氣血、通經(jīng)活絡(luò)。 注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)
|
|
|
