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今天給乳腺結節，甲狀腺不適的朋友們分享8個滋陰潤燥的食物，緩解秋燥。 1、白蘿卜——辛潤補水 白蘿卜既飽含水分，又有辛辣之氣，辛辣之氣能散，可以推動水分津液去滋潤身體內部各個部分，還能消食通氣。 2、松子——溫潤去燥 松子能夠溫潤皮膚、去燥熱，讓身體不干燥、不起皮。 核桃、花生米也可以代替。注意不要貪多噢，一天一小把就足夠。 3、山藥——潤肺補脾腎 山藥，粘液豐富的食材，色白入肺，味甘歸脾，既能補肺還能補脾腎，滋陰潤燥功能非常強大。山藥不僅能潤燥，還能清熱。 蒸山藥連皮吃更好，褐色的皮有很好的健胃的作用，煲湯也很不錯。 4、菠菜——清潤通腸 菠菜，自古被認為是秋季潤燥的上品蔬菜，味道略帶點甜味，而且汁液豐富，尤其是以那種紅頭(根部有紅色)的更好。 同時由于它的潤性，因滑而通竅，治便秘最妙。 習慣性便秘者，取鮮菠菜適量，開水煮幾分鐘撈出，用香油拌食。 5、蓮藕——清熱補脾 蓮藕生吃：清熱涼血、散瘀，滋陰養津。 蓮藕熟吃：功效又不同，益心脾，養血，補五臟之陰。 孕期養血、經期、產后清淤，都可以常吃蓮藕，“女子三日不斷藕”。 6、秋梨——清涼潤燥 沒有什么燥熱是一個梨子不能解決的，梨是手邊最容易找到的解秋燥的水果。 脾胃虛寒的人吃梨子最好吃煮熟的皮膚干、癢，吃梨子留梨皮。 7、甘蔗——潤燥生津 甘蔗汁，是“天生復脈飲”，能生津解熱、潤燥止咳、清涼生津。 因為秋燥而皮膚干、毛發干、大便干的人可以常吃。 8、薄荷——祛風熱、消腫痛 薄荷性味辛涼，歸肺、肝經。有疏散風熱、清利頭目，利咽透疹、疏肝行氣的作用。 如果因食用了熱性食物而爆發的火眼、咽喉腫痛、牙痛，榨一杯薄荷黃瓜汁喝下，那就無敵了。 秋天主燥，屬肺，燥氣易傷肺，所以秋天很容易出現呼吸系統的疾病，輕者如鼻子干、喉嚨癢、眼睛干、便秘等，重者則出現上呼吸道感染、咳嗽喘息等。 常吃以上食物可滋陰潤燥，可以提供更多的津液，滋潤體內和體表，緩解干燥等癥狀。          |
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