【原】Weekly丨認(rèn)知行為療法不僅能治療失眠，還能改善疲勞和功能！以及，別讓道德憤怒主導(dǎo)你！

認(rèn)知行為治療（CBT）的主要著眼點(diǎn)，放在患者不合理的認(rèn)知問題上，通過改變患者對已，對人或?qū)κ碌目捶ㄅc態(tài)度來改變心理問題。

失眠在患有慢性心力衰竭（HF）的成年人中很常見，并與日間癥狀和功能減退有關(guān)。

為了判斷CBT對慢性心力衰竭患者失眠、疲勞及日常功能的影響，來自美國耶魯大學(xué)護(hù)理學(xué)院的專家開展了相關(guān)研究，相關(guān)研究發(fā)表在Sleep雜志上。

研究發(fā)現(xiàn)在12個(gè)月內(nèi)，HS對失眠嚴(yán)重程度、睡眠質(zhì)量、自我報(bào)告的睡眠潛伏期和效率、疲勞、白天過度嗜睡和六分鐘步行距離有持續(xù)的影響。

與包括睡眠衛(wèi)生教育的強(qiáng)大的HF自我管理計(jì)劃相比，CBT-I在慢性HF成人的失眠、疲勞、日間嗜睡和客觀測量的身體功能方面產(chǎn)生了持續(xù)的改善。

來源：神經(jīng)新前沿

對違反道德的行為產(chǎn)生憤怒、厭惡等情緒，并表達(dá)出指責(zé)、追究責(zé)任或懲罰意識(shí)的道德判斷叫做道德憤怒（moral outrage）。

近日，來自耶魯大學(xué)的William Brady等人，對網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中的道德憤怒現(xiàn)象進(jìn)行了研究，并將研究結(jié)果發(fā)表在Science Advances 。

研究發(fā)現(xiàn)：點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)道德憤怒的相關(guān)內(nèi)容，會(huì)導(dǎo)致更多的道德憤怒產(chǎn)生；并且當(dāng)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境處于極端狀態(tài)下時(shí)，道德憤怒更為普遍。

該項(xiàng)研究結(jié)果表明，隨著時(shí)間的推移，社交媒體平臺(tái)設(shè)計(jì)有可能放大道德憤怒的表達(dá)。

男性從憤怒中獲得的地位遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過女性，白人比黑人更容易受到憤怒的影響。并且，社交媒體平臺(tái)的設(shè)計(jì)可能會(huì)加劇這種不對稱。

來源：SelfMindnSocialBrain

根據(jù)第六次歐洲工作條件調(diào)查，高達(dá)21%的工作人員從事著輪班工作。

被確定為常規(guī)白天之外的不規(guī)則工作時(shí)間表，通常分為日班、夜班、輪班和其他類型的輪班工作。

心臟細(xì)胞中存在生物鐘，通常由荷爾蒙信號(hào)同步，使我們的內(nèi)部日常節(jié)奏與晝夜循環(huán)保持一致。

過往研究表明心臟細(xì)胞內(nèi)的晝夜節(jié)律也會(huì)影響心率，然而，長期、頻繁的上夜班破壞了心臟的晝夜節(jié)律，也影響了新陳代謝和激素分泌。

近日中國學(xué)者聯(lián)合美國杜蘭大學(xué)對于夜班引發(fā)心房顫動(dòng)和冠心病進(jìn)行了深入研究，并為其間關(guān)系提供了確切的數(shù)據(jù)支持。

這項(xiàng)基于英國生物數(shù)據(jù)庫的大規(guī)模前瞻性隊(duì)列研究結(jié)果表明：長期、頻繁的夜間輪班工作，顯著增加心房顫動(dòng)和冠心病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

來源：梅斯醫(yī)學(xué)

在當(dāng)今社會(huì)，熬夜已成為許多年輕人的新常態(tài)。

晝夜節(jié)律賦予了人類行為和生理學(xué)的時(shí)間模式，使身體內(nèi)在與外在環(huán)境的預(yù)期變化保持一致，被擾亂的晝夜節(jié)律會(huì)對健康產(chǎn)生影響。

近日英國劍橋大學(xué)MRC分子生物學(xué)實(shí)驗(yàn)室的研究人員在Nature Communications 期刊上發(fā)表了一篇研究論文。

該研究表明，熬夜會(huì)導(dǎo)致的心臟細(xì)胞生物鐘與大腦生物鐘不同步，從而使心臟生物鐘不能預(yù)測身體的日常需求；

當(dāng)晝夜節(jié)律被打亂時(shí)，心血管系統(tǒng)可能無法應(yīng)對工作生活中的日常壓力，會(huì)增加不良事件的風(fēng)險(xiǎn)，如心律失常和心源性猝死。

來源：醫(yī)諾維

一項(xiàng)規(guī)模最大的同類研究結(jié)果顯示，一生中某一時(shí)刻的精神疾病住院診斷與一系列睡眠問題有顯著關(guān)聯(lián)。

近日發(fā)表在PLoS Medicine 雜志上的一項(xiàng)研究包括了來自英國近9萬名成年人的數(shù)據(jù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡眠模式的差異在診斷中無處不在。

該研究觀察到睡眠模式差異是終身精神疾病患者的跨診斷特征，這表明，無論是何種精神疾病，都應(yīng)該考慮睡眠問題。

加速計(jì)測量技術(shù)提供了一種可擴(kuò)展的方法，可以客觀地測量精神病學(xué)臨床研究和實(shí)踐中的睡眠特性，甚至可以跨越數(shù)萬人。

來源：大話精神

10月12日，《2021年世界兒童狀況》中文摘要版報(bào)告發(fā)布。報(bào)告顯示，2020年，全球10-19歲青少年中有超過13%的人患有世界衛(wèi)生組織定義的精神疾病。

而且，在中高收入國家，近20%的15-24歲年輕人自我報(bào)告他們經(jīng)常感到沮喪或?qū)ψ鍪虑闆]有興趣。

精神疾病是導(dǎo)致痛苦的重要原因，它會(huì)影響青少年的健康和學(xué)習(xí)，但卻往往被忽視。

來源：網(wǎng)易新聞

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