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都說女人老得快，似乎的確如此。 這是通常是因為，女人到了中年以后，會思慮甚多，照顧老小。導致女性朋友過早進入了衰老期。 尤其是40歲以后，女人最開始進入更年期，出現皮膚暗淡無光澤，臉上蛋白質流失等情況； 另外，身體的各個器官也會開始老化，此時衰老便悄然降臨。 那么，當衰老來臨的時候，身體會有哪些表現呢？ 女人開始衰老，會出現“3個多”1、皺紋多 年輕女子的皮膚，如水一樣絲滑，即使不怎么保養，也“吹彈可破”。 可是隨著年齡的增長，魚尾紋，抬頭紋，法令紋等各種紋，開始頻頻出現，這也是衰老最為明顯的特征之一。 2、贅肉多 若說一名女子身材姣好，我們通常會用“小蠻腰”來形容。 年輕女子，新陳代謝速度很快，肚子上也不會有什么贅肉。 但是隨著年齡的增大，新陳代謝開始減慢，很多代謝物無法及時排出，大量地堆積在肚子上。 再加上長期久坐不運動，贅肉便會越來越多，這也是衰老的標志。 3、煩躁多 女性朋友，尤其是進入更年期以后的女性，會突然變得煩躁，很容易因為一件小事發脾氣。 甚至會胡思亂想，對未來充滿了焦慮和惶恐，。 這很有可能是心理衰老，所表現出來的一種特征。 隨著年齡的增長，越發明顯；需要及時注意，以及合理的調整。 多吃5類食物，氣色好更年輕1、豆類 豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定作用。 其所含有的大量蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助于保養皮膚。 同時，豆類所含的氨基酸，對皮膚、頭發、指甲的生長都有一定的好處。 2、油脂 其實女性的荷爾蒙，跟我們日常吃的油相關。 要吃富含ω-3多不飽和脂肪酸的植物油，這種營養物質是自身不能合成的。 比如：紫蘇有機油，秋麻仁油，都含有這種物質。 而紫蘇有機油中含量最高，日常可以直接吃，拌酸奶吃，或者炒菜都可以。 可以促進機體新陳代謝，減少血液中自由基地發揮作用，對延緩機體衰老以及提高肌膚彈性有好處。 3、紫色果蔬 紫色的果蔬中，一般都含有豐富的花青素。而花青素的抗氧化能力，是維生素E的50倍，維生素C的200倍！ 所以，日此吃點紫色果蔬，不僅可以延緩衰老，保持細胞的活躍度，還能增強人體組織和器官的功能。 食物：紫薯、桑葚、藍莓、紫甘藍等。 4、養顏茶飲 不老莓茶：是一種和藍莓類似的漿果，但其抗氧化作用比藍莓更好，具有更好的抗衰老作用。 長白山刺玫：是一種野生的小玫瑰花，泡水喝非常溫和。 日常飲用，不僅可以調節內分泌，美容養顏，還有一定的“淡斑”之效。 5、維生素C 女人經常補充維生素C，可以達到養顏、美白、淡斑的效果，還可以使皮膚更加有彈性。 富含維生素C的食物：檸檬、西柚、獼猴桃、櫻桃等。 多做這3個小動作，保持氣色更年輕1、敲打帶脈 “帶脈”有“總束諸脈”的作用，人體的腹部，是帶脈所繞之處。 經常敲打此處，不僅可以減掉腰部贅肉，還能提高身體的排毒能力，促進腸胃的蠕動。 建議：日常可以邊走路邊敲打；也可以躺在床上做這個小動作哦！ 2、干洗臉 干洗臉，就是將雙手搓熱，掌心緊按兩腮下部，手指向上，兩個中指分別按緊鼻兩側。 向上搓擦20-30次。 這樣做，可加快面部的血液循環，舒展面部神經和表情肌。 同時，有利于皮膚的代謝和修復。 3、按迎香穴 此穴的位置，在鼻翼外緣中點旁開，當鼻唇溝中。 經常用食指按摩此處，可加快面部的血液循環，改善膚色暗沉、松弛，以及延緩皺紋的出現。 以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除！ |
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