多走路能降血脂？提醒：日常多吃這5物，可能比散步效果好

現在隨著我們生活質量的不斷提高，越來越多的美食走入到我們生活當中，原先人們都為了溫飽問題而擔憂，而現在大家都為了吃一口美食而跑出去十好幾里地。

由于人們從來不注意自己的飲食習慣和作息習慣等等，導致了自己出現了三高的問題，這樣就需要長時間服用藥物來控制我們的血脂，不能夠間斷，如果間斷的話會導致我們的生命受到危險。

現在的人們養生意識越來越強烈，都希望自己有一個好身體，所以最近在網上聽說多走路可以降血脂，這種說法是否正確呢？我們一起來看一下。

01多走路能降血脂？提醒：日常多吃這3物，可能比散步效果好

走路確實能夠達到降血脂的效果，因為我們在走路的過程當中會加快我們的血液循環，使我們消耗體內多余的脂肪與糖分，從而幫我們達到降血脂的功效。

生活當中的運動方式有多種多樣的，像中老年人他們的器官呈下降的趨勢發展，而且骨頭也會變得比較脆弱，如果再加上劇烈的運動，只能會讓我們身體難以承受，所以說對于中老年人來說，通過散步慢跑的方式來降血脂就可以。

02若身體出現以下幾個癥狀，說明血脂水平逐漸升高，別忽視

• 手腳麻木
  

由于我們平常不注意飲食習慣，經常性的大魚大肉的吃，導致我們體內的血脂就會升高，因為原先我們沒有這樣的疾病，并不會往這方面來考慮。

像高血脂的患者，血脂高的情況下，它會導致我們手腳麻木，因為它的血液循環速度慢，而且血液黏稠，無法循環到我們手腳的末端，從而產生手腳麻木的現象，這是我們身體給予我們的一個信號，一定要得到重視。

• 胸悶乏力

生活當中很多人都會有胸悶乏力的現象，有一部分女性是因為自己血壓比較低，或者是有點貧血而導致的胸悶乏力。

還有另一部分人可能是因為高血脂而引起的這種現象，因為我們長時間的不注意飲食，大吃大喝就會導致我們血液變得黏稠，導致我們這些器官無法，接收到營養物質，從而導致出現胸悶乏力的現象。

• 經常頭暈失眠

對于高血脂患者來說，還會有經常頭暈失眠的現象，這是因為我們體內的血脂比較黏稠，血液循環速度慢，血液無法往頭上不送就會產生頭暈的現象。

03提醒：日常多吃這3物可能，比散步效果好

西紅柿

西紅柿在我們日常中是一個深受大家喜愛的食材，它既可以用來炒菜，也可以作為水果來吃，無論哪種方式都受到大家的歡迎。

西紅柿當中含有豐富的維生素C以及天然的番茄紅素，這些物質能夠及時清除我們體內的自由基，延緩我們的衰老，還會幫助我們降血脂。

胡蘿卜

胡蘿卜在我們超市里都會有，它里面含有的胡蘿卜素，鉀元素等等，不能夠幫助我們把我們血管壁上的膽固醇給融化掉，幫助我們排出體外，對于我們身體健康更加的有利。

黃瓜

黃瓜在一年四季當中都會有，這種蔬菜既可以涼拌吃，也可以當水果吃，它里面含有大量的膳食纖維，可以促進我們腸胃蠕動，幫助我們降低膽固醇的含量，對我們身體有益。