中老年人體檢時，若這6個指標是正常的，或說明身體素質還不錯

“生死在命富貴在天，體檢沒必要”……

相信這些想法，不少人都或多或少的有過，但體檢的重要性你真的知道嗎？

要知道人到了一定年紀之后，人的身體素質會開始下降，此時就需要注意健康保養了。可以通過合理的運動，健康的飲食來提高機體的免疫功能，這樣才能降低疾病的患病率。

除此之外，定期體檢也不可少，通過定期體檢，掌握身體的健康情況，一旦發現某些毛病才可以及時采取治療措施。

為什么要做體檢？

體檢通常是一年進行一次，主要是為了，早期發現疾病，早期開始治療，讓患者的預后變得更好。體檢只是做一個全身性的體格檢查，并且進行抽血以及放射線，超聲等篩查，是做疾病的初步篩查。

通過體檢可以了解人體的的變化，是否有任何疾病、有沒有腫瘤，及慢性疾病，還有預防疾病的作用。

因為有些腫瘤平時沒有任何癥狀，一旦發現，絕大多數都是中晚期腫瘤、消化道息肉。如果平時通過體檢做胃腸鏡檢查，及時發現、及時治療，完全避免腫瘤。

中老年體檢應該檢查的項目有血常規、尿常規、肝功、腎功、血糖、血脂、心肌酶、離子、微量元素、腫瘤標志物。 同時還應該檢查甲狀腺功能，甲狀腺彩超，肝臟、膽囊的彩超以及腎臟的彩超。

要知道在體檢的時候往往會發現許多的問題，尤其是有抽煙，飲酒史，或者是有家族史疾病的人，體檢可以早期的發現身體的健康狀況，并且指導治療。

中老年人體檢時，若這6個指標是正常的，或說明身體素質還不錯

1.骨密度

老年人，是最容易出現骨骼疾病的，這是因為自身的骨密度，隨著年齡的增長，也會出現流失下降的情況。很容易誘發關節疼痛，骨質疏松癥和骨折疾病的發生。

尤其是中老年人，隨著年齡的增加，會出現腰酸背痛，關節疼痛，腰膝酸軟關節腫脹的情況。所以在體檢的時候，一定要注意檢查，自己的骨骼變化，是否達到了標準的正常范圍。

尤其是女性朋友進入更年期后，骨密度會繼續下降，這更容易導致骨質疏松癥。體檢時，老年人會專門檢查骨密度是否在正常范圍內，為老年人晚年生活和身體健康打下良好基礎。

2.血壓

在不同的時間測量血壓也會有一定的差別，當你在早上時血壓是比較偏高的，凌晨血壓是比較偏低的，在傍晚時是比較正常的。

對于成年人來說，血壓的正常范圍不要超過140/90毫米汞柱，對于60歲以上的老年人來說，血壓不要超過150/90毫米汞柱。如果你的血壓沒有超過140/90毫米汞柱，那么說明你的身體還是比較健康的。

3.血脂

血脂檢查主要是檢查血液中所含脂類的情況，通過這項檢查可以有效的判斷被檢查者是否患有高血脂，在臨床上具有重大意義。

高血脂是指血液中的膽固醇和甘油三酯的含量增高，一旦出現這種情況會導致血液黏稠，從而影響血液循環，導致血管硬化。增大心腦血管疾病的發生率，而高血脂也是中老年人常見高發病之一。

通常成人甘油三酯的正常值范圍為0.56~1.70mmol/L，總膽固醇的正常值范圍為2.8~6.5mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇的正常值范圍為1.0~4.4mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇的正常值范圍為1.03~2.07mmol/L。

4.尿酸

如今高尿酸血癥越來越年輕化了，許多二三十歲的年輕人也都出現了尿酸偏高的現象，所以對于中老年人而言更是需要引起重視。

對于男性朋友而言，正常的尿酸水平處于237.9-356.9umol/L(4-6mg/dL)，對于女性朋友們而言，正常的尿酸水平處于178.4-297.4umol/L(3-5mg/dL)。

大家在體檢時，可以對照檢查一下自己的尿酸水平有沒有處于正常范圍之內。

5.血糖

高血糖是現如今中老年人比較常見的慢性代謝疾病，所以血糖也與人體健康有著密切聯系。關于血糖是否健康，通常是以靜脈血漿葡萄糖為主要標準。

在人體空腹時，血糖小于6.1mmol／L，就屬于健康值，而飯后血糖值小于7.8mmol／L，也屬于健康值。所以血糖受飲食時間的影響，對此，我們在體檢時也需多加注意。

6.血常規

中老年人體檢時首先需要進行血常規檢查，可以了解到自身的血液是否健康，而且還能判斷出是否存在貧血的問題。很多中老年人都會存在不同程度的貧血情況，因此很容易出現身體乏力的癥狀。

甚至還會出現頭暈，四肢冰冷，昏迷等多種異常問題。在中老年人常規體檢全過程中，需要進行血檢，了解血型健康狀況，看是否存在貧血的表現。

人到中年，如何保持身心健康？

1.飲食規律

飲食的規律不僅有助于確保腸胃道的健康，而且飲食規律對呵護身體其他臟器的健康也都具有很好的幫助。

而且據調查研究發現，在我國，大多數長壽老人往往都長期保持著飲食規律的習慣。因此，對于想要達到延年益壽目的的人來說，堅持飲食規律的好習慣，或對于長壽也具有很好的幫助。

2.堅持鍛煉

鐘南山院士曾經在一個健康論壇上提到，堅持鍛煉的人會更強壯，堅持鍛煉的人會比不鍛煉的人看起來更年輕。

俗話說，生命在于運動，經常運動可以降低血壓，調節血脂，減少動脈粥樣硬化斑塊的形成。另外，經常運動可以促進腸胃運動，對便秘、消化不良有很好的改善作用。

3.充足睡眠

對于每一位老人來說，在精神和身體機能上都能受到一定的保護，見于保證充足的睡眠時間，有利于提高老年人免疫力。

這就要求老人應注調節在睡眠問題上的心理障礙，確保每天都保持有相對長的睡眠時間。

4.保持心態樂觀

如果一個人的情緒處于高度緊張的狀態，或經常暴躁焦慮亂發脾氣。這樣做會加重身體的負擔，縮短壽命也會影響自身健康。

中老年人一定要學會如何宣泄自己內心的壓抑，多與他人溝通交流或多做一些自己感興趣的事，保持樂觀的心態，才能讓你更輕松，身體更健康。