1 高三的學習壓力和任務都是比較重的，因此同學們感到疲憊也是非常正常的情況，這時同學們要注意不要進行無用的自我消耗。 首先，同學們要保證正常的飲食和良好的睡眠質量，千萬不要為了“多學一會兒”把自己的身體搞垮，特別不要熬夜學習，預支時間并不能讓時間變長； 為了更好的睡眠質量，同學們可以在睡前喝一杯熱牛奶，并讓臥室保持空氣清新，也可以適當使用一些助眠的香氛。 其次，控制好自己的情緒和精神狀態很重要，高三學生的精神壓力是很大的，因此同學們要找到適合自己的解壓方法，可以適當的和老師或者家長進行傾訴； 同時在遇到難題時不要輕言放棄，也不要把自己逼得太狠，可以冷靜的找老師尋求幫助。 最后，自信是很好的“助推劑”； 高三期間，同學們一定要保持自信，多發現自己的進步； 為了更好的發現自己的進步，同學們可以制定一個簡單的學習計劃，每次超額完成任務或者超出目標成績，都要給予自己鼓勵或者獎勵哦！ 2家長的鼓勵和引導很重要 對于高三的學生來說，家長就是“智囊團”和“啦啦隊”。 首先，家長是“智囊團”，家長可以陪同孩子一起分析各科成績和學習優、劣勢，幫孩子找到哪些學科是優勢，以及哪些學科相對薄弱，并提取出孩子接下來需要加強的部分； 同時家長也可以根據孩子的成績和往年各學校的錄取線幫孩子明確一個或者幾個可以實現的目標，也可以找到對應的幾所院校作為高考目標； 這些目標可以定的略高于孩子目前的水平，以給予一定的激勵，但是不能定的過高，太高的目標反而會削弱孩子的自信心。 其次，家長是“啦啦隊”，這時的孩子正在為了高考這一戰場進行練兵，他們需要的是家長們為他們加油； 在這一階段，家長要避免責備和嘮叨孩子，而是要多發現孩子的進步和閃光點，多給予稱贊和鼓勵，這會給予孩子正向的心理暗示，也會緩解孩子的精神壓力，還可以增加孩子的自信心呢！
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