  立春 立春，是二十四節氣中的第一個節氣。在每年的2月5日前后，太陽到達黃經315°時，即為立春；《月令七十二候集解》說：“立春，正月節。立始建也”，“立”是“開始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。所謂“一年之計在于春”，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。   立春 萬物復蘇  民間是以立春日為一年農事之始，俗以為立春宜晴不宜陰。如當日晴則代表未來的一年之內是大豐收之年，國泰民安、風調雨順。  中醫認為  立春時節正是冬春交接之際，天氣變化多端，標志著寒冷的冬天即將過去，溫暖的春天已經來到，立春以后，養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意保護陽氣；養生應抓住春季黃金期，身心調理要由內而外，所以立春養生要注意保肝護陽，那么，立春該如何養生？應做好以下幾點！   起居養生 春季首先要調整好作息習慣，春日氣候融和，多做戶外活動，呼吸清新空氣，舒展筋骨，流通血脈，可增強神經系統對氣候的適應和調節功能，提高抗病能力；老話常講的“春捂秋凍”是有道理的，符合人體生理機能。 由于春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如突然驟減衣服，極易使“風邪入內”，引起感冒、支氣管炎、肺部疾病，誘發腎炎等疾病的復發；應根據天氣變化增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。 尤其是老年、氣弱骨疏體怯者，捂一捂，以免冷風侵襲，春天在起居方面，人們應夜臥早起，衣著寬松，舒展形體，多參加室外活動，克服倦懶思眠狀態，力求身心和諧，精力充沛。 精神養生 春季應特別注意對肝臟進行保養，從立春起，天氣轉暖，陽氣始發，此時，人體的肝陽、肝火、肝風也隨之上升。人體氣血如自然界的流水一樣，需舒展暢通；所以，在精神養生方面要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，應盡量做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅。 同時，要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借助陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調理，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。 飲食調養 春季飲食調養方面，人們要考慮春季陽氣初生，應選擇一些柔肝、養肝、疏肝理氣的草藥和食品，春季為肝旺之時，肝氣旺則會影響到脾，也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發病的原因之一。 運動調養 春季養生保健，運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動；動則養形，活則血流，有規律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣，不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。
溫馨提示 養生小知識 《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下”。立春每天梳頭是很好的養生保健方法，因為立春是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速，故立春梳頭，正符合這一立春養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
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