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無論是健身人，還是大眾，呵護心臟健康都很重要，畢竟心臟是人體發(fā)動機。 
那么，除了運動、生活、飲食，還有什么營養(yǎng)能夠呵護心臟健康呢？
索隊今天就盤點6種被研究認證，并能有效支持心臟功能的補充劑： 本文內(nèi)容僅代表作者觀點，與公司立場無關(guān)。文章僅用于和讀者交流、知識普及。部分專業(yè)詞匯僅為引用專業(yè)知識，配圖來自互聯(lián)網(wǎng)，侵刪。Omega-3脂肪酸（魚油/磷蝦油等）
1、慢性炎癥與心血管疾病的風(fēng)險增加有關(guān)。
Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以減少體內(nèi)炎癥性細胞因子的產(chǎn)生，從而降低心血管疾病的風(fēng)險（來源：Biochemical Society Transactions, 2008）。 
2、Omega-3脂肪酸可以降低心血管疾病的風(fēng)險。
一項大規(guī)模的系統(tǒng)評價和薈萃分析發(fā)現(xiàn)，補充Omega-3脂肪酸顯著降低了心血管死亡的風(fēng)險（來源：Journal of Clinical Lipidology, 2017）。這可能是由于Omega-3脂肪酸對血壓和血脂水平的調(diào)節(jié)作用。 3、omega-3脂肪酸能夠改善心臟離子通道功能，并增強心臟的能量代謝。 鎂元素 1、研究顯示，鎂的攝入與降低心血管疾病的風(fēng)險有關(guān)（來源：American Journal of Clinical Nutrition, 2013）。
鎂通過改善血管功能、降低血壓和抗炎作用來實現(xiàn)這一效果。 2. 鎂對心臟電生理具有重要作用，缺鎂與心律失常有關(guān)。補充鎂可以幫助維持正常的心率，預(yù)防心律失常（來源：Journal of Cardiothoracic and Vascular Anesthesia, 2017）。納豆激酶 1、納豆激酶能夠分解血液中的纖維蛋白。
從而預(yù)防血栓形成，改善血液流動性（來源：Scientific Reports, 2015）。 
2、納豆激酶會改善血液流動性。
可能因此降低動脈粥樣硬化斑塊的形成（來源：Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2009）。煙酸（維生素B3） 維生素B3可優(yōu)化血脂水平，降低低密度脂蛋白膽固醇的同時，提高高密度脂蛋白膽固醇。 
更多研究發(fā)現(xiàn)，煙酸還能減少脂蛋白(a)的水平，這是一種與心臟病風(fēng)險緊密相關(guān)的血脂。 維生素K2 1、維生素K2幫助調(diào)節(jié)血液中的鈣質(zhì)分布，防止鈣在動脈和心臟瓣膜中異常積累，減少動脈硬化的風(fēng)險。
2、它通過激活基質(zhì)Gla蛋白來實現(xiàn)這一功效，這種蛋白在心臟健康中起著“防鈣”作用。 輔酶Q10 1、輔酶Q10已經(jīng)是最老生常談的心臟保健成分了。
它對保持心臟功能至關(guān)重要，特別是在心臟不健康的人身上，輔酶Q10水平偏低。
一項試驗研究了心力衰竭患者補充Q10的效果，結(jié)果顯示補充CoQ10顯著改善了患者的心臟功能和生存率（來源：Journal of the American College of Cardiology, 2014）。 
2、作為一種強大的抗氧化劑。
輔酶Q10有助于抵御與心臟病相關(guān)的氧化應(yīng)激，是強大的抗氧化劑。
研究表明，Q10可以降低心臟手術(shù)患者的炎癥標(biāo)志物水平（來源：Nutrition, 2009）。 總之，心臟健康的保持，絕對不是單純的運動、休息，還有基礎(chǔ)飲食、營養(yǎng)。
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