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血管的分布很廣泛，它是體內血液循環的一個“場所”，一個人的血管健康有彈性，血液循環就正常，這樣就能夠確保身體各個部位獲得充足的血液與營養供給，確保身體的健康。 不過，現在有些人在體檢時，醫生會提醒有心血管方面的問題，大家都知道心臟、血管對人體的重要性，如果有了心血管方面的問題，這也就是在告訴你身體健康受到了威脅。想要血管健康，就要確保血液“干凈”。 為什么這么說呢？理由其實很簡單，大家可以想想看，如果一個人的血液里有很多“垃圾”——脂肪、膽固醇等，當這些東西在血管里越堆越多時，血管就有可能出現堵塞，血液流動受阻。在這樣的狀態下，心臟、大腦等器官無法得到氧氣與營養供應，時間久了，身體自然會生病，所以，想要身體健康，就需要時刻關注自己血液干凈的程度。
那么，體內血液“干凈”的人，身體大多有什么特征呢？大家不妨對照一下： 一，呼吸比較順暢 如果大家平時在飲食中有不良的習慣，比如高油脂、高糖分的食物吃太多，大量攝入了脂肪，若排出不及時，血液中就會有很多脂肪，血液會慢慢變得黏稠。 當血液變黏稠之后，血流速度受到了阻礙，血液中的氧氣與營養不能順利輸送到各個器官，時間久了，身體器官功能會有所減退，一旦血液淤積在肺部毛細血管內，就可能出現呼吸不暢的情況。 因此，如果你一直以來，呼吸都比較順暢，恭喜你，這是血液“干凈”的一個特征。
二，手腳溫暖 可能大多數人覺得，手腳溫暖的狀態與天氣的關系比較大，確實，在冬天寒冷的時候，手腳可能會感覺很涼。但是，有些人不管冬天還是夏天，手腳總是冰冰涼涼的。 其實一個人體內的血液濃度較高的時候，血液循環就會受到一些阻礙，而且雙手、雙腳位于血液循環的末端，血液供應就沒有那么及時，這兩個部位就有特殊反應，手腳冰涼就是其中之一。 所以，手腳一年四季處于溫暖的狀態，這也在一定程度上證明血液是比較干凈的。 三，臉色紅潤 一個人的血液太黏稠，血流不通暢，皮膚也會失去很多養分，日子長了，皮膚就會發黃，變得暗淡無光。而一個血液干凈，健康的人，皮膚獲得充足的氧氣和養分，皮膚會變得紅潤又健康。 同時，血液流動通暢，血液干凈清潔，人的精神狀態也會很好，精力充沛，心情愉悅。所以，一個人臉色紅潤，精神好，也反應了血液是比較干凈的。
四，視力比較好 人的視力受到很多因素的影響，比如平時沉迷手機，用眼習慣不好等，這樣就會導致視力變差。另外，血液濃度過高也會降低視力水平。 這是因為眼睛周圍有著很多的非常細小的毛細血管，如果血液濃度較高，血液就不容易通過這些毛細血管，當視覺組織接收不到充足的氧氣和營養物質，久而久之就會導致視力下降。
想要養護體內的血管，保持血液干凈，建議做好以下3件事： 首先，要注意調整飲食習慣。少吃對血管不利的食物，比如油炸食品、含糖高的食物，碳酸飲料還有含鹽量高的食物。可多吃富含膳食纖維的食物，特別是水溶性膳食纖維可幫助降低血漿膽固醇，在一定程程上降低患心血管疾病的風險。所以，平常適量增加豆類、燕麥、蕎麥、玉米、小米等粗雜糧的攝入量，是非常好的飲食習慣。 另外還可以多吃維生素C含量高的食物，因為維生素C屬于天然的抗氧化劑，這樣的成分能夠幫助清除體內自由基和活性氧成分，有效避免血管中的脂質過氧化，在一定程度上預防血管類疾病的出現。維生素C含量豐富的食品有新鮮的水果和蔬菜，每天都要多吃。
其次，要確保體內有充足的水分 喝水是生活中非常簡單的一件事，但又是很重要的一件事。眾所周知，血液主要就是由水組成的，那些年齡很大，血液依舊很干凈的人，他們每天的飲水量都很充足。 每天喝足夠量的水，可以稀釋血液，促進血液循環，可以讓血液里的垃圾、毒素順利被排出體外，有助于保持血管通暢，促進身體健康。 所以，對于喝水，別等感覺到口渴了再喝，如果可以，建議能夠定時定量喝水，而且是喝溫熱的白開水，那些酒精飲品，含糖飲料喝多了，容易讓血液變黏稠。 實在覺得每天都喝白開水，味道難以接受，可以適當喝一些淡茶水，比如夏天可以多喝綠茶、綠豆湯還有檸檬干片泡水喝，有助于補充水分，還能豐富口感，對于血液有好的作用。
此外，要懂得放松心情 現在人們生活節奏快，為了能讓家人過上好日子，很多人每天都在努力工作，賺錢，所以，背負著很大的生活壓力。還有些孩子每天頂著很大的壓力在學習，別以為壓力大只是影響了你的心情，其實長期精神壓力，也會讓血管處于“緊繃”的狀態，血管收縮異常，血流流動就不通暢。 你可以試著想一想，你整天神經緊繃，血液是不是也就變得沉重起來？它怎么能夠暢快地流動呢？所以，不管什么情況，建議大家要學會給自己減輕壓力，每天都要放松心情。在工作與學習之余，要懂得釋放負面情緒，可以找一些自己感興趣的事情來分散壓力。比如看書、寫字、畫畫、旅游、逛街、喝茶、下棋、聊天等。 另外，經常在睡覺之前泡一泡腳對于血管健康也有幫助，條件允許的情況下，還可以在泡腳水里加上一些艾草，通過熱力與藥力雙重作用，改善腳部溫度，促進血液流通。 不過，夏天不需要天天泡腳，隔天或者一周泡四次就可以了，還有夏天泡腳水的溫度不需要太高，比人的體溫稍微高一點點就行了。 |
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