【原】立秋之后要管住嘴，這4種水果堪稱濕氣之王，越吃濕氣越重

立秋已至，秋風送爽，但隨著天氣轉涼，人體的濕氣問題也逐漸顯現。在這個季節，飲食調理顯得尤為重要。然而，有四種水果，雖然美味誘人，卻因性質偏濕，容易加重體內濕氣，它們分別是冰西瓜、芒果、李子和榴蓮。

今天，我們就來深入了解一下這四種水果，以及為何立秋后應適當減少食用，以保持身體的健康與平衡。

1??冰西瓜：夏日清涼，秋后濕氣之源

西瓜，夏日里的清涼之選，但其性質寒涼，水分含量高，立秋后食用，尤其是冰鎮西瓜，容易損傷脾胃，加重體內濕氣，導致消化不良、腹脹等癥狀。因此，立秋后應減少食用，尤其是脾胃虛弱者，更需謹慎。

2??芒果：甜蜜誘惑，濕熱之首

芒果，被譽為“熱帶果王”，其果肉香甜，富含維生素A和C。然而，芒果性質濕熱，過量食用容易引發體內濕熱，導致皮膚過敏、消化不良等問題。立秋后，隨著氣溫逐漸降低，芒果的濕熱性質更容易影響人體健康，故應適量食用，避免濕氣加重。

3??李子：酸甜可口，濕氣之源

李子，口感酸甜，深受喜愛。但李子性寒，多食易傷脾胃，導致濕氣內生。

古籍《隨息居飲食譜》中有記載：“李，甘酸涼，多食生痰助濕，脾胃虛弱者尤忌之。”立秋后，人體脾胃功能相對較弱，此時過量食用李子，容易加重脾胃負擔，引發濕氣問題。因此，立秋后，應適當減少李子的食用量，保護脾胃健康。

4??榴蓮：香濃誘人，濕熱之王

榴蓮，以其濃郁的香氣和獨特的口感，被譽為“水果之王”。然而，榴蓮性質濕熱，過量食用易導致體內濕熱加重，引發消化不良、口腔潰瘍等問題。立秋后，隨著氣溫變化，榴蓮的濕熱性質對身體的影響更加顯著。因此，即使榴蓮再美味，立秋后也應適量食用，避免濕熱之氣在體內積聚。

溫馨小貼士:

- 立秋后，飲食上應以健脾祛濕為主，適量食用一些性質平和、健脾利濕的食材，如薏米、山藥、茯苓等，有助于調節體內濕氣。

- 飲食結構上，應避免過量食用寒涼或濕熱性質的食品，保持飲食的平衡與多樣性。

- 生活習慣上，注意保持良好的作息規律，適量運動，促進身體新陳代謝，有助于濕氣的排出。

小編結語:

立秋后，隨著季節的轉換，飲食調理顯得尤為重要。冰西瓜、芒果、李子和榴蓮，雖美味卻也需適量，以免加重體內濕氣，影響健康。讓我們在享受美食的同時，也注重飲食的健康與平衡，以迎接更加健康、活力的每一天，加油～

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