【原】立秋后要管住嘴，4種水果堪稱“濕氣之王”，越吃濕氣越重。

立秋一過，天氣逐漸轉涼，人體的脾胃功能也隨之發生變化。這個時節，不少人開始關注祛濕和養生，然而你知道嗎？有些平時吃慣了的水果，到了秋天卻可能成為健康的“隱形殺手”，尤其是濕氣重的人，一不小心攝入這些水果，濕氣會加重，讓身體更加不適。

今天，我會詳細為大家介紹四種在立秋后應盡量少吃的水果，它們堪稱“濕氣之王”，越吃濕氣越重。同時，我還會推薦一些適合在立秋后食用的水果，既能養生，又有助于祛濕健脾。

立秋后少吃的水果：濕氣之王

1. 冰鎮西瓜

炎炎夏日里，冰鎮西瓜是許多人清涼解暑的好伙伴，但立秋之后，冰西瓜卻不再是你的最佳選擇。西瓜本身性寒，雖然能夠解暑生津，但其寒性容易損傷脾胃，導致濕氣滯留體內。特別是冰鎮后的西瓜，寒性更重，脾胃虛弱的人吃了容易出現四肢無力、食欲減退等癥狀。

建議：立秋后，最好減少甚至停止食用冰鎮西瓜，特別是體內濕氣重的人，更要注意避免攝入。

2. 芒果

芒果雖然甜美多汁，但它的濕熱性質不容小覷，尤其是南方濕氣較重的地區，食用芒果容易加重濕氣積聚，導致身體內濕熱滯留不去。長期食用芒果不僅會引發皮膚問題，如濕疹、痘痘等，還會讓脾胃消化功能下降，導致濕氣難以排出。

建議：立秋后，應減少芒果的攝入，特別是濕氣較重的人群，盡量避免吃芒果，以免加重體內濕氣。

3. 李子

李子酸甜多汁，含有豐富的維生素，但它也是一種性寒的水果。中醫認為，李子多食容易損傷脾胃，導致濕氣積聚。尤其是在立秋后，脾胃更容易受到外界寒濕的侵擾，此時過量食用李子，容易加重消化不良、腹瀉等問題。

建議：立秋過后，應盡量少吃或不吃李子，特別是脾胃虛寒的人群，應更加慎重。

4. 榴蓮

榴蓮有著“水果之王”的美譽，營養豐富，但同樣也是濕氣重的水果之一。榴蓮性熱且濕重，食用過多會導致體內濕熱加重，特別是對于濕熱體質的人，吃榴蓮更容易加重濕氣的堆積。此外，榴蓮熱量高，容易導致上火，加重濕氣問題。

建議：立秋后，應減少榴蓮的攝入，尤其是濕熱體質的人群，更應控制食量，避免因濕熱加重影響健康。

立秋后適合吃的水果：養生助祛濕

雖然立秋后有些水果容易加重濕氣，但也有不少水果在這個時節吃了對身體大有裨益，既能養生，又能幫助祛濕健脾，保持身體的輕盈健康。以下幾種水果特別適合秋季食用：

1. 蘋果

蘋果被譽為“水果之王”，富含維生素和纖維素，具有生津潤肺、健脾益胃的功效。蘋果性平，不寒不熱，非常適合在立秋后食用，有助于調理脾胃，促進消化。

2. 梨

梨具有清熱潤肺、生津止渴的作用，特別適合在干燥的秋季食用。梨性涼，但不會像冰西瓜那樣加重濕氣，適量食用還能幫助緩解秋燥，保護呼吸道健康。

3. 葡萄

葡萄富含多種維生素和礦物質，具有補氣血、強筋骨的作用。葡萄性平，適合在立秋后食用，有助于增強體質，改善疲勞感。

4. 柚子

柚子富含維生素C和膳食纖維，具有清熱化痰、健脾消食的功效。柚子性涼，但不會加重濕氣，適量食用還能幫助消化，促進新陳代謝。

5. 柿子

柿子富含維生素A和C，具有潤肺生津、清熱解毒的作用。柿子性寒，但適量食用不會加重濕氣，反而能幫助緩解秋季干燥，保護皮膚和呼吸道健康。

通過選擇適合的水果，我們可以在立秋后更好地調理身體，保持健康。希望這些建議能幫助你在這個季節里享受美味的同時，保持身體的平衡與活力。