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孩子一旦得了抑郁癥，家長(zhǎng)想到的不是心理咨詢，就是藥物治療，仿佛這些才是治好抑郁癥的良藥。 可結(jié)果大多是錢也不少花，病也沒治好，孩子痛苦，家長(zhǎng)更是發(fā)愁。 看了這么多年抑郁癥，說句實(shí)在話，那些真正能好起來且不復(fù)發(fā)的抑郁患者，不是治好的，而是自愈的。 雖然有點(diǎn)不可思議，但事實(shí)就是這樣，我給大家詳細(xì)的解釋一番： 抑郁的本質(zhì)： 抑郁的本質(zhì)可以理解為情緒、思維和身體的深度失調(diào)。 仔細(xì)剖解抑郁患者的內(nèi)心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的內(nèi)心充滿了大量的自我懷疑，對(duì)未來的恐懼，以及對(duì)自己的厭惡。 這些情緒往往是長(zhǎng)期積累的結(jié)果，軀體上的癥狀也是情緒長(zhǎng)期積累后的一種爆發(fā)，這也就是為什么很多人都說：當(dāng)你的身體承受不住你的情緒時(shí)，軀體化就來了。 如何自愈？ 改變思維方式是非常重要的一步。 幾乎所有的抑郁癥患者，都執(zhí)著于把一個(gè)問題或者一件事用他自己的思維方式解決，因此常常會(huì)鉆牛角尖，越想越痛苦，越想越委屈。 所以改變思維方式，不要站在受害者的角度思考問題，是抑郁癥自愈的關(guān)鍵。 停止攻擊自己也是抑郁癥自愈的關(guān)鍵。 幾乎所有的抑郁癥患者都是非常善良的，這會(huì)導(dǎo)致他們?cè)谂c人發(fā)生沖突時(shí)，不會(huì)攻擊別人，只會(huì)攻擊自己。 不停的攻擊自己，只會(huì)導(dǎo)致自己越來越內(nèi)耗，自卑，敏感，悲傷，變得越來越討厭自己； 一個(gè)愛自己的人是不會(huì)抑郁的，一個(gè)精神世界非常強(qiáng)大的人更不會(huì)抑郁，所以一定要停止攻擊自己。 學(xué)會(huì)愛自己是必不可少的一步。 學(xué)會(huì)拒絕是愛自己的第一步，不少抑郁癥患者，總是被迫去做很多自己討厭的事，從此以后，不想做就拒絕，不要做了又內(nèi)耗。 接受自己的所有好與不好，接受自己不完美的外貌，不夠聰明的大腦，愛自己所有的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，勇敢的說出“我對(duì)自己很滿意”。 精神強(qiáng)大才是真正的強(qiáng)大，精神強(qiáng)大的人是永遠(yuǎn)不會(huì)抑郁的，因此，走出抑郁最好的辦法，就是敢于做一個(gè)精神強(qiáng)大的人  |
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