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最近天氣悶熱得不行，很多人貪涼解暑，一天到晚抱著西瓜啃，或者來個冰鎮荔枝、芒果，覺得這是夏天的標配。可你有沒有發現，吃完這些水果后，反而胃里發脹、嘴里黏膩、四肢無力，甚至拉肚子？ 其實不是你身體差，而是這些水果在“偷偷”幫你加濕氣。今年濕毒重，尤其要當心那些看著清涼、實則寒濕并重的水果。別以為吃水果就是養生，吃不對，反傷身！  今年雨水多，氣溫忽高忽低，空氣潮濕，整個環境就是一個“大蒸籠”。再加上大家長期待在空調房里，出汗少，代謝慢，體內的濕氣就排不出去。 中醫講：“脾主運化”，濕氣一重，脾氣就被困住了，吃進去的東西不能正常轉化成營養，反而變成濕氣繼續堆積。時間一長，整個人就像泡在水里一樣，渾身沒勁、舌苔厚膩、食欲不振，還容易發胖。 所以啊，這時候再吃一些寒涼生濕的水果，無異于火上澆油，脾胃更受不了。 1. 西瓜 西瓜是夏季的代表性水果，清熱解暑、生津止渴，很多人都愛吃。但你要知道，西瓜性寒，含水量特別高，吃多了不僅傷脾胃，還會加重體內濕氣。 尤其是冰鎮西瓜，剛從冰箱拿出來就吃，寒上加寒，對腸胃刺激特別大。有些朋友吃完就肚子不舒服，甚至腹瀉，其實就是脾胃被寒濕傷到了。 2. 榴蓮 榴蓮被稱為“果王”，營養豐富，但它也是典型的“濕熱之品”。雖然它不寒，但它性熱、味甘，吃多了容易上火、生痰濕，尤其對于本身濕氣重、體質偏熱的人來說，簡直就是“火上加油”。 有些人吃完榴蓮會覺得喉嚨發干、口臭、舌苔黃膩，這就是濕熱內生的表現。 3. 李子 李子酸甜可口，能開胃促消化，但它也屬于寒性水果，吃多了容易傷脾胃陽氣。而且李子含糖量不低，吃得過多會助濕生痰，影響脾胃運化功能。 我們可以選擇一些既能補充水分、又不會助長濕氣的水果。 比如： 這些水果吃起來比較溫和，不容易引發脾胃不適，也不會加重濕氣。 除了注意水果的選擇，日常生活中還要注意以下幾點：
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