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    【原】3個動作打開全身淤堵，吃飯香睡覺好
    
                    
                    
                    
                    
    
                         小松時尚秀吧
                        
                        
                        2025-08-01
                        
                             發布于河北
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    接下來就是正文視頻了！感謝觀看！
    下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！
    血管“清道夫”，3個動作，做自己的健康管家！哈嘍大家好，我是小松！在現代快節奏的生活中，我們經常忽略了身體的健康。然而，我們的血管卻是我們生命之本的守護者。
    為了保持健康，我們需要給血管一個徹底的大掃除！今天，我將為大家介紹三個簡單的動作，讓我們的血管煥然一新，守護我們的生命之本！
    如果你還能耐著性子把文章看完，我敢保證對你肯定有非常大的指導價值，您看下面這一排，不管是啥，隨便點一個就行，順便留下“三伏安康”，要知道語言的力量是很強大的，那么在這一年里，您呢和全家人一定會健健康康，大吉大利，紅紅火火，順順利利，
    第一個"血管清道夫"--聳肩：雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，最大限度的舒展開腰腹、胸腔，身體保持不動，肩關節用力，帶動胳膊向上提雙肩，同時用鼻子深吸氣到我們的最大極限保持3-5秒，然后快速的自然落下，注意在落肩時用嘴大口的呼出胸腔內的濁氣！力度以腰部有明顯震顫感為宜。
    我們每天聳肩30 個為一組，每天早晚做兩組就可以了，動作時注意不要塌胸、縮脖！每天堅持練習，可以幫助我們清除血管中的垃圾和堵塞物，讓血液暢通無阻。 
    第二個"血管洗洗澡"--伸手拱背。雙腳分開與肩同寬，十指交叉，向前伸直胳膊，同時彎腰，腰背一定要用力向后拱出去，充分的舒展開我們整個后背，同時向下低頭充分的舒展開咱們的大椎位置，
    把頭埋到雙臂中間也是低到我們的最大極限為好，整個身體要有雙手和后背相互對抗的力才好，可以拉伸到了咱們整個后背以及頸椎的經絡，就是做到位了。
    每次堅持15秒，每天重復10次即可，堅持練習，可以幫助我們清潔血管內壁，預防血栓的形成。還可以預防腰間盤突出，能夠增強髖部就是咱們的胯骨的靈活性，強化臀部的力量，讓你的家庭生活質量再提高一個度！ 
    第三個動作"血管強化師"--按摩松解全身。首先要給自己備一個這樣的拉背按摩器，像小松這樣放在后背上，用點力的上下來回拉動按摩器兩端，可以感受到按摩器上的按摩點，像小手指一樣，有節奏的在后背上來回加壓按摩，肩頸、后腰也不要放過，
    這款按摩器是這種3排滾輪的，一共有6組，360°順暢滾動按摩，144個按摩凸起點，更深層的刺激到肩頸、后背的穴位和經絡，讓血液更快地流向大腦在回流至心臟，
    每天早晚按摩后背10分鐘，可以幫助我們增強血管的彈性和韌性，預防心血管類的癥狀發生哦！
    通過這三個簡單的動作，我們可以輕松給血管洗洗澡，守護我們的生命之本！
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
                
                
                
                

                
      
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      請遵守用戶 評論公約
      
                    
                    
        
                    
      
                    
      
                    
      
                    
                
      
               
                
      
                    
      
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