生活中的實用心理《5分鐘心理學(xué)》 ![]() Pexels、Pixabay丨圖源 很多職場人在換工作時都會陷入焦慮: "現(xiàn)在辭職是不是太沖動了?" "萬一新工作還不如現(xiàn)在怎么辦?" "會不會越跳越糟糕?" 這種猶豫很常見,但真正的問題不在于"辭不辭職",而在于你是否具備讓"選擇變正確"的能力。 離職不是人生的終點,只是一個選擇,它既不會一下子毀掉你的職業(yè)生涯,也不會單純因為"辭職"這個行為而讓你走向巔峰。 今天我不勸你辭職,也不勸你留下,而是要幫你跳出"非黑即白"的思維模式,去看清: 為什么你會糾結(jié)辭職? 如何判斷辭職是不是當(dāng)下最優(yōu)解? 以及如何讓你的決定"變成正確"? 很多人陷在"要不要辭職"的死循環(huán)里,本質(zhì)上是以下幾個原因在作祟: 1. "一辭職定終生"的錯覺 有些人把辭職想象成某種"命運的轉(zhuǎn)折點",認為一旦離職就徹底改變?nèi)松壽E。 但實際上,職場是動態(tài)的,未來幾年你可能還會換2-3次工作,甚至轉(zhuǎn)行。 真正決定你職業(yè)高度的,不是某次離職,而是: 你持續(xù)的成長和適應(yīng)能力。 2. 害怕失去現(xiàn)有安全感 即便當(dāng)前工作讓你痛苦,但"熟悉"本身也是一種安全感。 辭職意味著踏入未知,而未知往往比: 已知的糟糕更讓人恐懼。 3. 擔(dān)心"選錯了"會被別人看笑話 社會總在宣揚"穩(wěn)定性=成熟"的價值觀,導(dǎo)致很多人潛意識里害怕做出"非主流"的選擇后被人嘲笑。 "你看TA當(dāng)初辭職,現(xiàn)在過得還不如以前。" 其實辭職不是"對與錯"的問題,而是"是否適合當(dāng)下"的問題。我們可以從3個維度來判斷: 1 維度①:你的痛苦是短期波動,還是長期趨勢? 短期波動包括: 某個項目壓力大、某個領(lǐng)導(dǎo)難相處、近期加班多……等等,這類問題可以通過調(diào)整心態(tài)、溝通或等待環(huán)境變化解決。 長期趨勢包括: 公司業(yè)務(wù)持續(xù)下滑、行業(yè)發(fā)展受限、崗位無成長性……等等,這類問題通常不是個人能改變的。 如果你的核心矛盾屬于"長期趨勢",那離職是個理性的選擇。 2 維度②:你是否有"明確的下一步"? 離職不是終點,你還有很長的路要走,所以以下這些問題你必須要思考清楚: 你是否有清晰的職業(yè)規(guī)劃?(是跳槽、轉(zhuǎn)行還是創(chuàng)業(yè)?) 你是否做過市場調(diào)研?(新行業(yè)崗位競爭如何?薪資行情怎樣?) 你有應(yīng)對風(fēng)險的能力嗎?(存款能支撐幾個月?家人是否支持?) 如果沒有"下一步計劃",離職就容易變成逃避,而不是升級。 3 維度③:繼續(xù)留下,是否會影響身心健康? 有些工作環(huán)境確實非常惡劣,比如: 你可能每天上班前都會焦慮痛苦,長期失眠、情緒低落,甚至身體出現(xiàn)慢性疾病如胃病、心悸等。 如果已經(jīng)到了這個程度,離職是勢在必行的,因為 "身體健康"比"熬下去"更重要。 那么當(dāng)做出選擇后,如何讓你的決定"變成正確"? 我給大家三個策略: 策略①:如果選擇留下,不要"將就",要"主動優(yōu)化" 把公司當(dāng)成"資源庫",不管是學(xué)技能、攢人脈還是拿項目經(jīng)驗,要主動去提升和豐富自我。 此外還要設(shè)定一個"止損線",比如: "如果半年后還是沒有成長,就果斷離開"。 策略②:如果選擇離職,不要"躺平",要"精準(zhǔn)行動" 給自己1-3個月的"職業(yè)復(fù)盤期",分析自己優(yōu)劣勢,明確下一步方向。 比如: 前30天調(diào)研行業(yè),中間30天學(xué)習(xí)新技能,最后30天投遞簡歷。 策略③:無論選擇如何,永遠關(guān)注"能力增值" 你的核心競爭力(包括技能、人脈、行業(yè)認知),這才是決定你能走多遠的關(guān)鍵。 辭職或不辭職,都只是一個節(jié)點,不是終點。 你的人生,從來不會因為一次辭職而完蛋,但可能因為長期不敢做決定而停滯不前。 |
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