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大家好，我是林華醫(yī)生。入秋后天氣干燥，白癜風(fēng)患者的皮膚容易出現(xiàn)脫屑、瘙癢等問題，這往往與秋燥傷陰有關(guān)。今天，我為大家推薦3種滋陰潤燥的秋季食材，幫助大家由內(nèi)而外調(diào)理皮膚，安穩(wěn)度過這個(gè)多事之秋。 1 銀耳 銀耳被譽(yù)為"平民燕窩"。銀耳富含銀耳多糖和膠質(zhì)蛋白，能有效滋潤肌膚，改善皮膚干燥。建議將銀耳與蓮子、枸杞同煮，每周食用3-4次。最好在早晨食用，吸收效果最佳。  2 梨子 這是秋季潤燥的天然良藥。梨子含有豐富的水分和維生素，能生津止渴，清熱潤肺。建議選擇碭山梨或雪梨，連皮蒸熟后食用，潤肺效果更好。也可以將梨子榨汁，加入少許蜂蜜，每天飲用一杯。 3 山藥 既能補(bǔ)脾肺之氣，又能滋陰潤燥。將山藥蒸熟后直接食用，或者與大米一同煮粥，都是不錯(cuò)的選擇。山藥中的黏液蛋白能保護(hù)皮膚和黏膜，特別適合秋季皮膚敏感的患者。有個(gè)小竅門：處理山藥時(shí)戴手套，避免皮膚接觸黏液發(fā)癢。 林醫(yī)生寫在最后 食用這些食材要注意：銀耳要煮至軟糯出膠，營養(yǎng)才能充分釋放；梨子性涼，每天1-2個(gè)即可，不宜過量；山藥要選擇表皮光滑、無黑斑的新鮮食材。秋季養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，建議將這些食材輪換著食用，配合充足睡眠和適度飲水，才能達(dá)到最佳的潤燥效果。 醫(yī)生介紹 從事醫(yī)學(xué)臨床工作20余年，通過中西醫(yī)結(jié)合手段診治白癜風(fēng)等色素障礙性皮膚病，注重從臟腑、血液、免疫等內(nèi)在問題入手，依據(jù)不同患者病因、病情及身體條件等個(gè)性化治療。重視白癜風(fēng)身心同治，采用內(nèi)外治相結(jié)合，予以綜合治療。 |
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