【原】入秋后要管住嘴，4種水果堪稱濕氣之王，越吃濕氣越重，趕緊注意啦

入秋后，雖然氣候慢慢轉(zhuǎn)涼，但夏季的暑濕余邪還沒散盡，濕氣在體內(nèi)，人就會覺得困乏、身體沉重，還有的人腿腳浮腫，胃口差。

濕氣在中醫(yī)里是“萬病之源”，對咱們中老年人來說，一旦脾胃虛弱，濕氣就容易趁虛而入。加上很多人嘴饞，亂吃東西，更容易增加濕氣。

老郭特地來提醒大家，入秋后有4種水果堪稱“濕氣之王”，吃多了非但不養(yǎng)生，反而讓人濕氣越來越重。

很多人夏天習慣了天天吃西瓜，入秋后還想接著吃?？蓜e忘了，西瓜性寒，利尿雖強，但吃多了會傷脾胃。

脾主運化，最怕寒涼。西瓜吃多了，脾陽一弱，水濕運不出去，就容易困在體內(nèi)。你會發(fā)現(xiàn)，吃西瓜多的人常常拉肚子，或者感覺肚子發(fā)涼。中醫(yī)里說“寒濕困脾”，說的就是這種情況。

第二種：芒果

芒果很多人喜歡，尤其女性朋友。但在我眼里，芒果是典型的“助濕高手”。

芒果味甘，中醫(yī)認為“多食發(fā)濕生痰”。它的糖分含量極高，吃下去后容易生痰助濕，特別是秋天濕氣還沒完全退去。

夏秋之交還在大量吃芒果，結(jié)果皮膚起痘、咽喉發(fā)炎、痰多咳嗽，這就是濕熱往外冒的表現(xiàn)。脾胃不好的人，吃了芒果更容易覺得腹脹，大便不爽。

第三種：榴蓮

很多人說它是“水果之王”，吃了能補氣血。但榴蓮性溫熱、味厚膩，確實能補虛，但問題是，它太容易助濕生熱了。

中醫(yī)講“過則為害”。榴蓮雖然能補虛，但它油膩厚重，吃多了最容易困住脾胃。

尤其是中老年人，本來脾胃運化功能就弱，榴蓮吃多了，補不上氣血，反而讓痰濕堆積，血管還容易負擔加重。

第四種：李子

李子看起來小巧誘人，酸甜可口，但對中老年人來說，真的是不合時宜。中醫(yī)認為李子性平偏寒，味酸多汁。酸能收斂，寒能傷陽。秋天本就要護陽氣，吃李子等于關(guān)上了身體的“門戶”，濕氣反而被困在里面出不去。

秋季最大的養(yǎng)生原則就是——護脾胃、祛濕氣。脾胃一傷，百病生。管住嘴，不是讓大家什么水果都不吃，而是要避開濕氣重的幾類。

老郭給大家?guī)讉€建議：

蘋果、梨子：性平微涼，但不傷脾胃，潤肺生津，對秋燥有好處。

山楂：酸甘而不寒，能健脾開胃，尤其適合秋季脾胃運化不佳的人。

葡萄（少量）：能補氣血、利水，但別過量，吃多也助濕。