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腰涼、膝蓋軟、坐一會就累？別急著貼膏藥，可能是“命門火”壓根沒點著。 老拳師嘴里常掛的三句話：火從命門燒，氣順脊柱跑，沉到小腹才算飽。  打開今日頭條查看圖片詳情 聽著玄，其實拆開就三件事——把后腰那點小火苗吹旺，讓它一路暖到后腦勺，再穩穩落回肚子。 先說火。 后腰兩腎中間那塊巴掌大的地方，平時摸著比別處涼，站樁時把意念擱那兒，像給爐子添柴，慢慢就熱乎。 不是燙，是冬天曬太陽那種溫吞吞的舒服。  打開今日頭條查看圖片詳情 這股熱會自己往兩邊腰眼鉆，久坐發僵的腰先松一半。 熱夠了，它自己會往上爬，像貓順著脊背伸懶腰。 第一關是尾骨尖，最難，坐辦公室的人尾骨都是內扣的，想象尾巴骨輕輕往外翹，像把卷著的毛巾抖開。 第二關夾脊在肩胛中間，打字久了那里像糊了膠水，別硬掰，把肩膀往前繞半圈再松回來，熱流會“咔”地一下穿過去。 最后一關玉枕在后腦勺，熬夜的人這里硬得像鐵板，把下巴微微一收，像用下巴找鎖骨，后腦勺一松，頭皮瞬間發麻——通了。  打開今日頭條查看圖片詳情 火到了頭頂別停，得讓它回家。 把胸口那股悶氣慢慢往下順，像倒一杯熱水，貼著肚皮往下流。 肚子會自己鼓一點，不是吸肚子，是讓它像吃飽飯的貓一樣圓起來。 這時候打個哈欠都帶勁，走路腳底像裝了彈簧。  打開今日頭條查看圖片詳情 有人練了仨月沒感覺，多半是火沒點著就急著跑。 先站，站到后腰發熱再談下一步。 別數呼吸，數呼吸容易憋，就盯著后腰那塊，熱了就贏了。 至于現代說法，腎陽足的人確實不怕冷，脊柱靈活的人摔跟頭不容易骨折，腹式呼吸深的人血壓穩。 古人只是換了個說法，把“別熬夜、多伸腰、慢慢喘氣”說成了火啊氣啊。 簡單點：后腰熱、脊梁松、肚子圓，三件事做到了，拳不拳的再說，起碼白天不犯困。 |
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