秋天，把蓮藕和它們一起煮，把損耗的氣血全部補回來，滋潤不上火！

一碗蓮藕湯，潤燥補氣血，整個秋天都舒坦

秋風一起，皮膚干、喉嚨癢，連便便都不那么順暢了？這時候，最需要一碗溫潤的湯水來撫慰身心，蓮藕可謂是秋天的“平價滋補圣品”。

老一輩人常說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”。蓮藕性平，既能健脾開胃，又可益氣養血，最主要的是滋陰潤燥不上火，正適合天干物燥的秋季食用。

今天就給大家推薦幾款以蓮藕為主角的暖心湯品，幫您把夏天損耗的氣血補回來！

1??、蓮藕洗凈去皮，用刀背拍裂后切塊；

2??、紅棗去核，花生清水稍沖洗；

3??、所有食材放入鍋中，加足量水；

4??、大火燒開后轉小火慢燉1小時即可。

1??、把紅棗和干桂圓侵泡一會二，蓮藕削皮切片；

2??、鍋里加水，紅棗桂圓先煮半小時出味；

3??、把蓮藕也放進去，繼續煮上8分鐘就搞定了！

1??、豬骨頭得先冷水下鍋煮煮，把血水煮出來；

2??、把藕削皮切塊，其他食材也清洗干凈；

3??、把食材全放進燉盅加滿水，擱鍋里隔水燉，兩小時后撈出來，撒點鹽，這湯就齊活了。