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【吃飯順序影響胖 瘦你造嗎?】日本美容健康網ranger指出，改變進食順序，可減少人體對食物中脂質的吸收。先吃米飯、面包等碳水化合物主食，會令血糖迅速上升，易使人體蓄積脂肪。可改成先吃蔬果、再吃肉蛋等高蛋白食物，最后吃主食，讓高蛋白來消耗熱量，從而起到抑制人體吸收脂質的作用。via生命時報
來自： 老老樹皮 > 《飲食與養生》
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