損害大腦的6大不良習慣，你還在做嗎

1、不吃早餐

特別是對正在發育的孩子來說，不吃早餐危害太大。這是因為如果孩子經常不吃早飯，那么他正在發育的大腦可能會萎縮，從而影響智力發育。有研究發現，不吃早飯的學生，除了注意力比較差之外，反應也慢。

2、愛吃甜食

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。甜食會損害胃口，降低食欲，減少人體對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，影響大腦發育。

3、長期飽食

飽食會讓血液過久地積存于胃和腸道，造成大腦缺血、缺氧，而妨礙腦細胞發育。另外，過量飽食還會造成大腦中纖維芽細胞生長因子成萬倍地增加，造成腦部血管狹窄，削弱供血能力，加重腦缺氧，嚴重影響兒童智力。

總之，吃得太飽會影響孩子的智力發育和思維功能，甚至誘發腦早衰。

4、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊涂起來。

5、懶得動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動腦的情況只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。

6、帶病用腦

在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

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