如何判斷自己免疫力是強是弱呢？（免疫系列文章4）

我們看到的很多疾?。喊灾夤苎住⑾?、反復感冒、慢性胃腸炎、慢性肝炎、糖尿病、心血管疾病等已經(jīng)成為困擾人們最常見的慢性疾病，更不用說艾滋病、癌癥等這些難治之癥了。這些疾病久治不愈的根本原因就是人體自身免疫力的失調(diào)。擺脫這些頑固的慢性疾病，關(guān)鍵是要調(diào)動起自身的免疫力。

免疫系統(tǒng)紊亂還會產(chǎn)生一些如過敏性疾病或自身免疫性疾?。哼^敏反應是免疫系統(tǒng)對某些沒有威脅的物質(zhì)，如花粉、動物皮毛等，產(chǎn)生過度反應的結(jié)果。

自身免疫性疾病，是自身免疫亢奮，過度免疫反應，識別不了敵我，攻擊自身組織和細胞，造成自己人打自己人的結(jié)果。如果攻擊到神經(jīng)系統(tǒng)，就叫神經(jīng)性的自身免疫性疾病。發(fā)生在皮膚，就是過敏性皮炎，發(fā)生在腎臟就是腎炎，有些人患有風濕性關(guān)節(jié)炎，其原因就是關(guān)節(jié)內(nèi)免疫功能失常。紅斑狼瘡也屬于這類疾病。

我們對于疾病的防治，既應該用藥物抑制和殺滅入侵的細菌病毒，同時還要增強免疫，才能真正戰(zhàn)勝疾病，使疾病好的快，不復發(fā)。就拿感冒這一常見病來說，如果只采取用藥治療，而不采取增強免疫的措施，其結(jié)果往往是非但疾病本身不易痊愈，甚至還會轉(zhuǎn)成慢性或者繼發(fā)性支氣管炎，肺炎，心肌炎、扁桃體膿腫等嚴重并發(fā)癥。對于癌癥、病毒感染這些疾病，目前尚缺乏高效的藥物，這時候增強免疫來預防癌癥和病毒感染就顯得尤為重要了。

為什么同樣的環(huán)境下，有人生病，有的人卻沒有生病，這就是免疫力的差異，如何知道自身免疫力是強還是弱呢？如果要精確測定免疫的強弱，可以做一些實驗室檢查，比如要看機體對外來抗原產(chǎn)生抗體的能力，要分細淋巴細胞的功能狀態(tài)如何等等。日常我們可以根據(jù)每個人的身體狀態(tài)、對疾病的易感程度，也可以大體了解一個人的免疫狀況。特別要注意四類癥狀：

第一類：容易患感染性疾?。?/p>

比如，經(jīng)常感冒，容易被傳染，你周圍的人得了感冒，沒幾天就會傳染到你，如此形成規(guī)律，那一定說明你的抵抗力在下降。

傷口容易感染，不小心劃傷之后，別人幾天就好了，而免疫低下的人恢復的時間就比較長；

還有，腸胃道很嬌氣，有些人特別容易腹瀉，這是胃腸道免疫防疫功能下降的一種表現(xiàn)。

第二類：器官功能紊亂

1、首先表現(xiàn)是內(nèi)分泌紊亂，內(nèi)分泌是我們?nèi)梭w生理機能的調(diào)控者，一旦免疫系統(tǒng)出了問題，就會導致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)甲狀腺、糖尿病、甲亢等內(nèi)分泌疾病；女性會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、面色暗黃、肥胖等一些癥狀。

2、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)是互相影響的，一旦免疫下降，人就容易出現(xiàn)心悸、多夢、失眠等癥狀，嚴重可引發(fā)早老性癡呆，重癥肌無力等疾病。

3、過敏性疾病：比如蕁麻疹、接觸性皮炎、濕疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性紫癜、牛皮癬等疾病。

4、還有一些泌尿生殖系統(tǒng)的疾病，包括部分不孕癥也可以由免疫功能失調(diào)引起。

5、血液系統(tǒng)疾病，比如：再生障礙性貧血、溶血性貧血、血小板減少性紫癜、骨髓增生綜合征、純紅細胞再生障礙等疾病也都與免疫功能關(guān)系密切。

第三類：易患腫瘤：健康人體是具有抗腫瘤免疫功能的，如果免疫功能長期低下，腫瘤細胞就會乘機擴展自己的地盤，大量滋長并擴散，如果這時候不能及時提升免疫對癌細胞進行遏制，最終就會形成腫瘤。

第四類：一些亞健康狀態(tài)，比如莫名其妙的輕微發(fā)燒、咽喉痛、淋巴結(jié)腫大、注意力不容易集中、經(jīng)常感到疲乏提不起精神、去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質(zhì)性病變，休息一段時間精力會有所恢復，可持續(xù)不了多久這種疲勞感又出現(xiàn)了。這時候就要考慮是不是自己的免疫出現(xiàn)了問題？

如果身體出現(xiàn)了以上四類問題，證明你的免疫功能正在下降，就需要想辦法改善免疫功能了。

以上關(guān)于免疫的系列話題到此結(jié)束，我們從深度解析人體免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)，知道了免疫系統(tǒng)為了保護人體不受外來侵襲，日夜不辭辛苦的工作著；免疫系統(tǒng)雖然布局精密，作戰(zhàn)能力很強，但也很容易受傷害，因此應該格外的呵護。在第三節(jié)，我們又了解到了構(gòu)建健康免疫系統(tǒng)常會缺乏的營養(yǎng)素有哪些？最后要保護好免疫應該采取哪些措施？如何來測試我們身體的免疫是強是弱？

免疫是我們身體健康的保護神，也是我們?nèi)梭w自帶的最好的醫(yī)生，所以只要保護好免疫，我們就可以不看醫(yī)生或少看醫(yī)生 ！

參考資料：

·陳昭妃博士講營養(yǎng)免疫學：http://v.youku.com/v_show/id_XNzc4MzUwOA==.html

· 《免疫力——是人體最好的醫(yī)生》王忠彥著 [M],中國婦女出版社出版

作者信息：

王靜敏

國家一級健康管理師

北京營養(yǎng)師俱樂部高級營養(yǎng)講師

北京電視臺“生活面對面”“生活2016”營養(yǎng)嘉賓

《保健時報》、《健康時報》、《健康一點通》、《現(xiàn)代商業(yè)銀行》、

中國第一減肥平臺“瘦瘦”等多家媒體雜志特約撰稿人

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