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27歲的李洋是一位室內裝修工人，前段時間，李洋與同事下班后已經是深夜了，便來到了一家足浴店，想好好泡個腳，再做一個足療，緩解一下身心疲憊。  足療店不大，此時人數又有點多，技師忙不過來，老板娘便親自上陣，給李洋做了足療。 完畢，兩人說說笑笑的準備回家，誰知不一會兒，李洋便說自己頭暈、難受，走路困難。朋友見狀，急忙打車將李洋送進醫院，然而到了醫院，李洋就進了重癥室，然而次日就因搶救無效身亡了！  而對于李洋的死因，醫生說是頸部錯位，引發腦梗塞，至中樞神經障礙而死的！ 趕來的李洋妻子聽了醫生的話很不理解，好好的怎么就頸部錯位呢？這時與李洋一起按摩的朋友忽然想起，李洋在按摩時，被老板娘帶進房間2次，可能是老板娘導致的！  原來，李洋在足療師感覺肩部有點不舒服，就讓老板娘給他按按脖子，但是老板娘說自己不會按，要是按壞了就麻煩了！李洋說沒事，他相信老板娘。老板娘聽了，見在足療室里按摩不方便，就領著李洋進另一個房間，去床上按摩。 不一會兒兩人回來了，然而過了一會兒李洋又說脖子不舒服，想讓老板娘再給他掰掰，兩人又進了那個房間。  不到十分鐘，兩人又出來了，李洋還笑著夸老板娘手法好，就與好久結賬離開了，誰知剛一出來就入院了！ 醫生聽后說道：病人可能患有頸椎病，按摩時可以緩解的，但如果操作不當，不但不能緩解肩頸癥狀，反而會加重病癥，甚至導致截癱和死亡！按摩時，若非專業人員千萬不能讓他隨便按頸部，這事，怪他自己不懂常識啊！  生活中很多習慣都會無形中堵塞血管，引起腦梗，尤其是這3大惡習：一、吸煙  很多研究表明，吸煙會增加冠心病、腦卒中的患病概率，而戒煙會降低這些疾病的大病概率。 吸煙會導致動脈粥樣硬化，增加血管的粘稠度，并且吸煙的的數量越大，吸煙的年頭越長，則發生腦梗的風險越高，所以對于本身心腦血管就不是很好的人，建議盡量戒煙。 二、久坐  說道久坐，很多人因為工作性質的關系會每天坐在電腦前，一坐就是一天，其實這一習慣非常傷害血管。 久坐會導致身體的血液循環減緩，引起大腦供血不足，損傷大腦。而且血流減緩還會導致脂肪酸堆積于血管內壁上，易阻塞心臟血管。 三、經常熬夜  我們在熬夜的時候，身體會為了讓我們有足夠的精神，大量的去分泌腎上腺激素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。 經過研究表明，長期熬夜的人患上心梗、腦梗等心腦血管疾病的幾率要比常人高出一倍之多，所以盡量保持正常作息對健康十分重要。 如何有效避免腦梗？醫生說：按這幾步走，腦梗很難在“上身”！一、補充合理營養 1、omega-3：預防心腦血管疾病 omega-3多不飽和脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。 omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內有害的物質，保護血管健康，對于腦梗、腦出血都有很好的預防作用，可以預防心腦血管疾病。  生活中，omega-3含量最高的食物就是蘇子油，大約可達67%左右，除了蘇子油，有機亞麻籽油中也含有大約55%的omega-3，每日可將5ml蘇子油拌在100ml酸奶中食用。 2、鈣，有益調節血壓 鈣能幫助調節血壓、促進肌肉正常收縮。 當體內鈣元素不足時，就可能會影響心肌的正常收縮，進而導致心率失常，損害心臟健康。 日常生活中，含鈣的食物很多，很多豆制品、奶制品、蛋類都含有豐富的鈣。需要注意的是，目前市場上的鈣片傳的火熱，若是不缺鈣的朋友們不用刻意去補鈣，因為我們正常吃的食物中就含有鈣。 3、鎂，防止心肌痙攣的發生 若體內的鈣元素過多，則可能導致心肌收縮力過高，這個時候就需要鎂離子來調節了！鎂元素是血液中鈣離子的阻滯劑，它能降低血液中因含過多的鈣而發生心肌痙攣的幾率。 含鎂食物：綠色蔬菜、全谷類、堅果類等。 4、維生素C和維生素E，雙重營養強力護心 維生素C可以降低體內壞膽固醇的水平，幫你降低患心臟病的風險；維生素E可以抑制血小板凝聚，使患心肌梗死的幾率降低。 含維生素C的食物：獼猴桃、草莓、柚子等水果。 含維生素E的食物：玉米、西蘭花、芒果、堅果等食物。 此外，飲食上建議少油、少鹽、少糖，有效控制血脂、血壓、血糖，保護好血管。 二、多做運動 1、閑暇時多動手 工作閑暇之余，可以動動手指來運動，轉筆就是一個不錯的方法。因為我們的手指跟大腦皮層關系密切，手的運動可對大腦皮層運動區產生良性刺激，使大腦在接收和處理信息時變得思維敏捷、反應靈活。手指運動不但對預防腦梗塞、老年癡呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指，可做一些手指活動操。 2、找時間多動腿 除了手指外，腿的運動也不可少，下班后，要找時間堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、跳健身舞、騎車、爬樓梯等，運動時兩條腿的交替運動，使大腦的興奮和抑制的節律變得十分和諧，同時運動又增強了心肺功能，促進了血液循環，供給大腦充足的血液和氧。 三、戒掉不良行為 改掉抽煙、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運動的不良習慣。人的日常生活上需要多加注意，少操勞，對生活自理，起居要有規律，不可過度勞累。保持適度的體力活動和鍛煉，同時避免發生嘔吐，腹瀉、大汗等導致大量脫水的情況。改善飲食結構，做到三低兩高飲食，并且多食蔬菜、水果、豆制品，不可過分飽食。吸煙和過量飲酒均是腦梗塞的危險因素，戒煙、少飲酒主要預防卒中的重要一著。 四、保證樂觀情緒好的情緒有助于身體產生好的物質。據研究發現，當人心情愉悅時，大腦會產生多巴胺，它是一種神經遞質。 而情緒波動太大，會影響心臟、血壓，增加冠心病加重。 五、定期體檢 體檢可以讓我們知道自己的身體健康狀況。定期體檢，如果發現身體哪里有小問題，我們可以及時的預防和治療。同時，在醫生的指導下，我們也可以避免高血壓，高血脂，高血糖。 圖片來源網絡，如有侵權請聯系刪除，謝謝 |
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