 現在人們見面問起最近忙什么的時候最常說的幾句話：最近煩死了，最近忙死了，最近無聊死了。其實概括的來說：在忙自己不想干的事，自己想干的事干不成。在快節奏生活的今天，人們常常會有焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發脹、性欲減退等，如何走出焦慮、恐懼、疾病的困擾，是一個值得探討的問題。 人的一生不知有多少恐懼，怕病，怕死，怕失去地位，怕窮，怕苦，怕別離，怕活的不好，怕不能出人頭地，怕胖，怕瘦，怕人誤解，怕工作緊張，怕上怕下，怕前怕后，怕大怕小，怕東怕西，簡直可以說，每一個人都有數不清的怕，人的一生就是在與怕斗爭中度過的。 無數種的怕，其中任何一種，都可以通過潛意識造成身心的疾病，你一件事想不開，就會吃不下去飯，造成胃病，你工作緊張了，可能就會來一場感冒，等等。怕這怕那，不僅會造成數不清的身心不健康，還會制造事端，俗話：福無雙至，禍不單行，所以焦慮、恐懼、疾病往往是伴生的。 健康的身體往往是和健康的心理相伴的，因此要走出焦慮、恐懼、疾病的困擾，首先要擁有一個健康的心理。活的陽光、活的快樂，說起來容易，做起來卻是很難的，做好以下幾個方面可能會對心理的健康有所幫助： 一、不做可能無法收場的事情。每做一件大事，都要評估一下這件事可能會出現的最好和最壞的結果。如果最壞的結果是你無法掌控的，那么你做起來一定要謹慎，三思而后行。事情總有一種因果報應：不做虧心事，不怕鬼敲門。你能做的每一件事情都坦坦蕩蕩，光明磊落，那么恐懼就會遠離你。 二、先做你最不愿意做的事情。在生活里，我們從來不愿面對不愿做的事情，往往會一直拖，直到不得不做才去面對。其實如果一件麻煩事你必須要面對，那么你就要首先去面對，首先去做，當你完成后，你就會卸下一件包袱，輕裝上陣，更好的去做其他事情，要不你的心總會惶惶不安，可能連其他事情也做不好。 三、凡事情盡人事以聽天命。生活中會遇到許多變數，是你無法預測和改變的，那么你唯一能做的就是在當時那種條件下，盡自己最大的努力去做，接下來的結果就只有順其自然。不論結果如何，將來想起都不會后悔，不會遺憾，在夢中也不會有任何的恐懼。你盡力了，這就夠了。 四、有一個知無不言的知己。生活中，很多事情是旁觀者清，當局者迷。一件事，你一個人可能想破腦袋也想不出應對的辦法，但這些最隱秘的事情恰恰是你對誰也不愿意說的，那么它可能就一直在折磨著你。千金易得，知己難求。生活里你有一個知己，能分享你的快樂，分擔你的煩惱，能聽你的傾訴，幫你出主意，那么再難的日子你也不會恐懼。 做好上述幾點，再培養廣泛的興趣和愛好，生活變得有規律，融入到群體生活中，加強體育鍛煉，使心情豁達開，身體健康，那么你就不會再焦慮、恐懼，疾病也會遠離你。
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