【原】自我保健益處多多

自我保健益處多多，主要有以下幾點:

(1)自我保健有利于提高健康水平和實現健康

長壽的愿望健康是長壽的基礎，只有健康者才能長壽。現代醫(yī)學實踐證明，自我保健是提高中老年人生活質量、健康水平和延長壽命最為理想的手段。在影響人類長壽的諸多因素中，取決于自己的占60%。可見自我保健多么重要!所以中老年人更應注重自我保健。

(2)自我保健，對某些疾病的預防與早期發(fā)現

方面，能起到醫(yī)療或藥物不能起到的作用由于個人注重自我保健，所以在日常生活中就能主動改變心理和環(huán)境等因素對健康的影響，主動消除個人造成的危險因素。自我保健還可以通過重視合理營養(yǎng)、適宜運動、積極的心理和和諧的人際關系等措施，預防某些疾病的發(fā)生。因此，自我保健可以起到醫(yī)療技術或藥物所不能起到的作用。自我保健可隨時隨地運用已掌握的衛(wèi)生保健知識，進行自我觀察、觸摸、體味，這樣可及早發(fā)現某些疾病的征兆和危險信號。這有利于中老年人對疾病的早發(fā)現與早治療。

(3)自我保健能使患者早日康復

某些中老年慢性病患者，可通過自我保健提高治療效果，還可預防或推遲某些并發(fā)癥的發(fā)生。在疾病的治療中，自我保健者能積極主動地配合醫(yī)生治療，并能不斷增長醫(yī)學知識，積累治病防病經驗，這既能促進疾病的早日康復，又有可能避免疾病的再次發(fā)生。

(4)自我保健可促進人體“第三狀態(tài)”向健康

方向轉化第三狀態(tài)是健康與疾病之間的特殊狀態(tài)，又稱亞健康狀態(tài)或次健康狀態(tài)即中醫(yī)學的虛癥。專家指出目前處于第三狀態(tài)的人數很多，占總人數的70%。要擺脫這龐大人群的困境，自我保健是關鍵性措施。因為自我保健諸多良方，可以阻止人體的第三狀態(tài)向疾病轉化，同時促進第三狀態(tài)向健康方向轉化。

(5)自我保健能有效地延長工作壽命

很多中年人總是“負重奮進”，面對事業(yè)和身體，他們總是珍惜前者，于是為了一種事業(yè)或一個目標，總是不停地自我加壓。他們“忘我”地工作忽視了健康，致使很多病魔纏身，甚至英年早逝。有關專家指出，中年人更應該更新健康觀念，提高自我保健意識，學習自保健知識，重視和加強自我保健。這就既能有效地防止英年早衰或早逝，又能有效地延長工作壽命。

(6)自我保健高效低費，是通向人人健康的捷徑

我國專家指出，目前我國人群疾病譜和死亡譜已發(fā)生根本變化，心腦血管疾病、惡性腫瘤已取代傳染病，寄生蟲病而躍居首位。這些疾病的病因，按生活方式和行為、人類生物醫(yī)學因素、環(huán)境因素、醫(yī)療衛(wèi)生服務因素等四個方面劃分，生活方式和行為因素幾乎占了一半。

據專家調查，在死亡構成因素中，環(huán)境因素占27.8%，生物因素占18.2%，醫(yī)療衛(wèi)生服務占9.3%，而生活行為因素占44.7%(目前在發(fā)達國家已占總死亡人數中的70%～80%)。

專家進一步指出，生活習慣病的防治，只靠增加醫(yī)療經費和醫(yī)療保健措施是無濟于事的。必須在社會——心理——生物醫(yī)學模式的基礎上，大力弘揚預防醫(yī)學，建立科學的有益于健康的生活方式，改變人們不利于健康的各種不良的行為習慣，實現人們的自我保健——這是高效低費的個人保健方法。

只有人人參與自我保健，才能實現人人健康。事實證明，自我保健有利于提高人口素質、減少疾病、延年益壽。這樣不但可降低當前巨額的醫(yī)療保健費用，減輕社會的經濟負擔，而且還能使人們?yōu)樯鐣?chuàng)造更多的財富。中老年人自我保健，可減少甚至免去組織上和兒女們對自己的特殊照顧，更為自己免除了病痛之苦，并延緩了生理功能老化，增強了體質，為自己晚年康泰，為祖國多做貢獻創(chuàng)造了條件。