【原】作為一個心理咨詢師，我也會心累……

有人問我，心理咨詢師每天接受情緒垃圾，會不會崩潰？

文/曹懷寧，國家二級心理咨詢師

作為一個每天都要與各色來訪者打交道的心理咨詢師，我確實會感覺內心能量的消耗。但這消耗不是簡單地因為接收到情緒垃圾，實際上，每天我聽的那些來訪者們的傷心事并不對我真正構成消耗。我內心的耗竭感主要來自以下三個方面：

一、應對并安撫一些狀態相對不穩定的來訪者的突發狀況，比如他們臨時給我發微信，打電話，我需要在處理日常事務的同時分出時間和精力去應對這些事。臨時被打亂計劃會給人帶來分外明顯的耗竭感，尤其是在日程表排得比較滿的時候。

二、由來訪者所講述的故事或宣泄的情緒而引發的我的內心的動蕩。

心理咨詢師是以自己為器，更準確一點說，是以自己對生活的認識，對人性的理解為器，來兜住來訪者內心的惶恐、不安、迷茫與絕望。我自己必須很堅定，才有力量穩住、兜住我的來訪者。

而如果對方所展現的事實或者表達出的情緒，觸動了我整個系統里的弱點或者盲點，就有可能引發我的存在式焦慮。這種時候，我內心的能量就會消耗得比較大。

三、自己因為長時間相對固化的生活模式而產生的內心鈍化。

作為一個心理咨詢師兼自媒體作者，每周我都會有一些固定的任務需要完成，再加上一些長程來訪者規律的咨詢安排，其實我的生活在某種程度上是被框住的，可調整的余地并不像旁人想象中的自由職業者那么大。

規律的工作容易讓一個人的內心鈍化，但我的工作偏偏要求我要保持敏銳，還有對生活的熱情與洞察。因此，我需要去給生活找到熱情與力量的源泉來克服鈍化感，而這就需要我經常在現有生活的基礎上進行調整，這種調整在一開始必然需要消耗能量。

因此，如果有一天我崩潰了，那么請不要單純地認為我是被來訪者的負面情緒擊垮了。相信我，我的“死因”肯定要復雜得多……T_T