放屁頻繁，是肝不好？經常放屁的人，大多存在4個毛病，早知早好

梅雪舟 2021-06-18

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雖然放屁不文雅，不過這是正常的生理現象。吃完飯后，受到消化道正常菌群作用可產生大量氣體，氣體跟隨腸蠕動向下運行，最后由肛門排出。正常情況下一天放屁次數在10~15次，若放屁過多過臭或不放屁就是異常現象。但有人說頻繁放屁是肝不好的表現，這到底是不是真的。頻繁放屁是肝不好嗎？首先來說一下屁的來源，主要來源分為兩種，一種是咀嚼時吞入消化道空氣；二種是大腸和直腸內細菌發酵食物殘渣所產生的氣體。頻繁放屁的原因較復雜，如吃太多產氣食物、患有急躁性大腸癥候群、暴飲暴食或腸道疾病等，其實跟肝功能并沒有直接聯系。另外頻繁放屁并不是肝臟不好的典型癥狀，肝功能異常時會出現口苦口臭、眼白部位發黃、臉上長斑或蜘蛛痣等。

經常放屁是怎么回事？ 1、吃太多易產氣的食物生活中吃太多易產氣的食物，如各種面食、土豆或地瓜等會增加放屁次數，同時排便量也會有所增多，這是正常的現象，不必太擔憂。 2、胃腸道疾病消化不良、患有腸胃炎以及胃腸道功能紊亂等，可加快腸道中細菌發酵速度，易產生太多氣體，進而增加放屁次數。 3、不良的飲食習慣狼吞虎咽、有太多的吞咽動作、不停的吞咽口水等，會使得空氣快速進入胃部，進而增加放屁頻率。其實只要更改飲食習慣吃飯細嚼慢咽即可。

4、激躁性大腸癥候群激躁性大腸癥候群是常見的胃腸道疾病，雖然不會致命，但會增加痛苦感，其主要癥狀是慢性便秘或放屁次數增多。放屁多該如何改善？ 1、減慢吃飯速度放屁多跟狼吞虎咽有關，因此吃飯時需做到細嚼慢咽，每口飯至少咀嚼20~30下，以免吞下太多空氣。細嚼慢咽不僅能吸收食物中營養，而且也能減輕消化道負擔。 2、飯后一小時喝酸奶胃腸道功能紊亂易引起放屁次數增多，暴飲暴食或喜歡吃生冷寒涼食物等易引起腸胃功能紊亂，因此不妨飯后一小時喝杯酸奶，能穩定腸道菌群，促進食物消化，防止食物長期在胃腸中滯留，進而減少氣體生成量。

3、少吃易產氣食物大部分頻繁放屁跟吃太多難以消化和產氣的食物有關，如粗糧、豆類或蛋黃等。因此此類人需科學安排飲食，以清淡易消化為主。溫馨提示放屁是正常的生理需求有利于身體健康，若放屁多但不臭需警惕胃炎和消化性潰瘍；放屁多且臭，極大可能是消化不良；放屁奇臭難聞，需警惕消化道出血潰瘍性結腸炎或菌痢；還有一種情況是無屁或少屁且伴有便秘、腹痛腹脹以及腸鳴音亢進，需警惕腸梗阻。另外調整好一日三餐，不能暴飲暴食，更不要濫用抗生素，以免紊亂腸道菌群環境，不僅增多放屁次數，而且也會誘發腸胃疾病。