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▼ 今日導讀 這是一份由郁金香家長學校輔導員記錄的，和家長之間的問答記錄，輔導員樹人老師，用過來人的經驗和智慧，回答了許多抑郁孩子家長都關心并困惑的一些日常問題。 本文作者樹人老師，曾經是一位抑郁孩子的父親，在自己上高中的女兒抑郁之后，他一路摸索，一路學習，一點一點打開了自己的智慧之門，隨后開始擔任郁金香家長學校的輔導員，長期幫扶其他抑郁孩子家長，解答他們的疑惑。 樹人老師陪伴了非常多的家長帶領孩子走出抑郁，在郁金香家長學校中有很高的口碑，本文就是樹人老師悉心記錄的，和這些求助家長之間的對話，他的回答簡短有力、一針見血、直擊要害。 樹人老師本人也是《回到人間——家長成長篇》的編輯、原創作者之一。希望他的這些回答，能夠為你帶來幫助。
日常問答實錄 以下Q為家長的提問 A為樹人老師的回答 Q：孩子購物比較多，除了每月的生活費之外，家長還補貼一部分，如何有效溝通使她合理消費？ A：你想要溝通的目的似乎并不是使她合理消費，而是要使她不多花錢。合理消費首先是用途上的合理，然后才是根據家庭條件在數額上的合理。 A：到底是你不放心孩子一個人在家里，還是害怕孩子脫離自己控制后給自己帶來的不安全感？ A：世上沒有單親家庭，只有獨自撫養孩子的家庭。在孩子不愿意交流的情況下，建議先學會不引導，專心成長自己，消除對孩子的虧欠感，改善與孩子的關系。 Q：如何改善孩子經常玩游戲有網癮的問題？
Q：如何幫助孩子改變認知？媽媽如何助力和托舉孩子回歸社會？
Q：孩子對自己高要求，如何緩解孩子的自責、焦慮、失眠？
Q：怎么應對爸爸的暴力語言，才能讓孩子感受的負面情緒降低到最小？
Q：孩子說感受不到父母的愛，沒有感覺到父母的真情實感，父母講話對她來說就像是做工作一樣很格式化，父母如何改變？（但父母并不這樣認為，不嘮叨她，不建議她，等待著讓她自已提出想法和做法，默默的關心她） A：人與人的交流是以真誠為基礎的，所有技術、技巧都是為目的服務，交流一定要發自內心、出于真誠。溝通所傳遞的信息，語言只是很少一部分，孩子只是生病，智商本來就不低，加上高度敏感，家長是不是口不應心，他心知肚明的。認同孩子的感覺，再改變自己的風格。 Q：孩子休學了，沒有業余愛好，還沒有學習的意愿，一個人在家怎么打發時間？ A：孩子打發時間的方式不只是家長認可的業余愛好，打游戲是一種方式，睡覺也是。休學就是因為學習意愿受損，沒有了是正常的，有意愿還要休學才是不正常。休學了，就讓孩子以自己的方式休息吧，不然，為什么要同意孩子休學呢？ Q：孩子大三，今年復學后，其他都好，就是不愛學習了，咋辦？（之前是學霸的）
Q：孩子一年里長胖了許多，體重超標卻不運動怎么辦？
Q：孩子說還要去上學，可在家從不看書。
Q：孩子晨昏顛倒，每天就干三件事：吃飯、睡覺、打游戲，他想看書學習，提不起勁，一提學校和學習就很痛苦。
Q：孩子在學校被同學孤立沒有朋友，怎么提高社交能力？沒有同齡的孩子一起玩，如何解決？
Q：如何與孩子加強有效交流、增進感情？ A：為了增進感情而進行的交流，在孩子仇親階段很難奏效。最有效的交流不是語言，而是行動。不要讓你的表情和行動出賣了你的內心，比如孩子做了很難吃的飯菜，一言不發迅速吃完要比說上千言萬語但就是吃不下更有效。 Q：如何幫助孩子不沉迷游戲？
Q：孩子休學回家后，一直不愛運動，怎樣幫助孩子出門運動？ A：為什么非得想方設法讓孩子做他不愛做的事情？
Q：孩子雙相，休學將近一年，能正常出去玩，和父母良好溝通，但在家差不多睡半天，沒事兒就早起不了，而且同學們在上學，她心里很著急煩燥。她主動談起復學就焦慮恐懼，學校環境疊加了她的心理創傷，孩子想復學但不知道怎么才能順利復學？
Q：孩子復學第二年，現在大二，從11月份開始就經常表達低情緒，經常說自己累、很困、不想起床、煩躁，覺得自己不快樂了，復診的時候告訴醫生晚上睡不好覺，藥量從一片增加到兩片。問孩子，孩子說心情煩躁，沒力氣拿筆。大一的時候孩子也是混著上學的，經常不起床，兩個學期掛了4科。生病后我們對孩子的學業沒有要求，但是她對自己好像有要求，我和老公跟她說可以延期再讀一年。孩子以前是個學霸，是不是因為不能完成學業導致她不太高興的樣子有失敗感、心境低落呢？我該如何面對她的負面情緒，怎么幫助孩子提升動力或者是成就感呢？除了三不原則，我還能做什么？
Q：孩子復學后在班上交到一個好朋友，一次兩個人在上課時講話，被老師罰坐在最后一排，好朋友沒有坐，丟下孩子自己跑到前面位置上座，孩子很沮喪，回到家講述了事情。第二天孩子狀態好轉后我表揚她：很好，能馬上調整過來，結果孩子很生氣。
Q：孩子說不想讀書了，家長告訴孩子什么都不重要，重要的是身體健康，怎樣心情好就怎樣做。孩子接著說媽媽可以了，再見！
當與孩子的世界觀不同時，家長該怎么做？ A：痛快給錢就是最好的態度啦，所有能幫到孩子，在自己錢包承擔范圍內的，都是好東西。 Q：多一個字廢話也不要給，是嗎？ A：本來就是價值觀不同導致孩子出問題，只能我們先退步，才能讓孩子有進步。知道了是廢話，那為啥還要給孩子？ Q：我心里的想法是：媽的，一天天神神叨叨的，我給你150塊買本易經得了，讓別人算不如讓自己算。可我不敢說心里話，我不夠真誠。 A：想法不重要，行動很重要，掏錢的動作最美麗。不要鄙視算命，有很多心理學的東西，很多心理技術，換個馬甲，算命就改頭換面進入課堂了。簡單地說，不會算命的心理咨詢師不是好的咨詢師。 Q：可我不想讓她神神叨叨的，都是要考研究生的人了。不過話說回來，誰不迷茫？我迷茫的時候也會祈求神靈護佑。 A：要學會與不同世界觀的人和平共處。 Q：嗯嗯。
媽媽該如何自我調整、自我接納？ 如何控制自己的行為？ A：這有啥不對？很正常呀。 Q：謝謝老師理解。 A：這才是正常的人生，無私的愛，是枷鎖，枷住自己的同時，也枷住了孩子。 Q：現在都提倡什么無條件的愛。但我是人，我媽也沒給我無條件的愛，我媽也是人，不是神。 A：凡是提倡的，都是做不到的，有提倡你要正常呼吸嗎？ Q：可不得不說，我羨慕那些修煉得像神一樣的人。 A：你知道這些神一樣的人經歷了什么？看到自己的情緒是不是還有點放不下母愛無私的執念？ Q：你看到我了。 A：既然有私，那就放下執念，跟孩子、跟世界平起平坐。有一點確實需要我們學習成長的，就是控制自己的行為，無論內心如何百爪撓心，也不要用行動表達出來。 Q：行為受信念系統支配，所以改行為還是要改變下邊一系列的東西，我還是做不到接納孩子。 A：認知的改變真的很難，但行為的改變相對容易很多，要從簡單的先做起來。 Q：從觀呼吸做起。 A：接納做不到，就先做到不動，看到認知，控制行為。 Q：嗯，不動，敵不動，我不動。 A：沒事就去跑個5公里，孩子不是敵人，他動我也不動。 Q：好，我記下嘍。
如何面對夫妻關系上被忽視的感受？ Q：老師好，打擾您了，我想請教您一個問題，面對老公對我的不重視，我該如何做呢？總感覺不被老公重視，不被老公需要。 A：你有重視過自己嗎？我一直是這樣認為的，只有自己的價值提升了，才會得到別人的重視，這就是鏡子法則。 Q：是的，我自己不夠重視自己。看夠了父母因金錢、生活瑣事吵架，當我面對這些問題的時候，我都選擇忍耐和接受，不想讓孩子有一個離異的家庭，面對老公過格的行為，我還是選擇忍耐。在外人面前保持和諧家庭的形象，可這其中的痛苦，都是我自己造成的，我對他的愛讓自己太痛苦了。對他跟對女兒一樣，不期待、不控制、不要求，這才是放過了自己，也才開始愛自己，重視我自己。 A：好好愛自己吧，學會擺脫原生家庭的影響。我一直認為，幸福的感覺一定是內心充盈、安寧祥和的，快樂是情緒飛揚的外在表現，因而與幸福一定是互斥的。讓自己覺得很快樂，本質上一定是在掩飾自己內心的恐懼，越追逐快樂，內心的恐懼就越強烈，研究佛法尋求解脫，亦復如是。當然，在內心還不能穩定時，這種正念引領還是十分有益的，所謂道高一尺、魔高一丈，說的就是這個意思。我現在評說這些，其實也是在抵抗自己內心的恐懼。 Q：您的意思，追求快樂也是一種欲望。追求幸福亦復如是，所以在這條路上不該有執念，因為不究竟，我這樣理解，您看……
更多問答實操盡在《回到人間-家長成長篇》
備注：每個人的體質和病癥都不太一樣，因此，文章中的治療方式，僅做參考。給郁金香所有投稿及采編故事，默認可以公開。感謝分享自己抗郁路上的故事，投稿加小編微信：zhuyiwei0213，有公益稿酬喔。 點擊回顧本文作者樹人老師對陪伴抑郁孩子康復的心得體會： 本文作者樹人老師 也是《和你有約》70期的嘉賓 他在直播中沉穩幽默的分享 給到家人新的智慧和力量 還啟迪家人不斷思考和前行 直播文字回顧：【和你有約直播回顧】第70期 家長們也可以掃碼回看本期節目 ▼▼▼ 猜你還想看
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