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血液承載著身體機能正常工作所需的物質，奔流不息的來回穿梭在大大小小的血管當中，將身體所需的營養和氧氣輸送到各處，再將代謝產生的廢物和垃圾帶走。如果血液干凈，流通起來就會很順暢，身體就會更加健康，也更易獲得長壽。 一旦血液臟了，黏稠了，流動速度就會變慢，身體各處器官組織就不能及時獲得新鮮的氧氣和營養，這樣就容易在血管中形成血栓，嚴重時還會堵塞血管，誘發心腦血管疾病。
血液“干凈”的人，通常會有5個特征，不妨自查下，看你占了幾個？1、面色紅潤，嘴唇顏色鮮紅 血液干凈，血液的流通性能就好。那么輸送到面部的養分充足，就會好好滋養面部，臉色就會變得紅潤。 身體內血脂水平平衡，身體是比較健康的，而健康的人嘴唇顏色會是鮮紅色。如果嘴唇顏色發白，說明血液流通不好，或是身體有其他疾病。嘴唇顏色越深越代表著血液循環越差。 2、少有頭暈現象出現 血液干凈，代表著身體也會更加健康，這樣就不會經常出現頭暈、頭痛的情況。如果早上起來出現明顯的頭暈，思維遲鈍，說明身體血液出現問題了。如果血液中含有太多的廢物和毒素，就會變得黏稠，這樣腦組織無法及時獲得營養，就會變得遲鈍，出現頭暈、頭痛等情況。
3、手腳溫暖 人的手腳距離心臟最遠，只有在血管健康，血液干凈的情況下，營養物質才會及時送到手腳處，那么手腳就會變得溫暖。一旦血液不干凈，血管健康受損，血液循環也會不好，輸送到手腳的營養物質變得少而慢，手腳就會總是處在冰涼狀態。 4、呼吸通暢 血管良好，血液循環通暢，說明血液比較干凈，這樣呼吸就會感覺順暢舒服，沒有任何阻礙。如果血液不干凈，讓肺部血氧供應出現不足，沒有營養物質的支持，就會降低呼吸功能，呼吸會變得很困難。
5、精神狀態好 血液干凈的人，說明血液循環沒有問題，而身體各個器官都是由血液來滋養的，血液好自然身體會充滿能量，早上起來后就會感覺一身輕松，充滿精力。 如果在白天總是精神萎靡，吃完食物后就想睡覺，這就說明體內的血液可能不太干凈，血液很黏稠，流動速度就會很慢，而各器官消耗的氧氣不能及時補充，就會讓精神狀態變差。
想要讓血液干凈，生活中就要堅持幾件事：1、堅持清淡飲食 吃太多高油脂，高糖分食物，會讓血液變得黏稠，誘發血管疾病。所以要堅持清淡飲食，才有利于促進血液循環。
2、多喝水 多喝水有助于降低血液黏稠度，尤其對于血脂較高的人來說，每天保證不低于2000ML的飲水量是非常有必要的。 3、戒煙限酒 煙草和酒精對身體傷害都很大，香煙中的有毒物質非常多，會讓血液中產生不易清潔成分，從而誘發疾病。而酒精不易消化，如果直接進入到血液中，還會對大腦和血管造成不可逆轉的傷害。
4、堅持運動 每周堅持做四到五次運動，可以改進血液循環，還能降壓，控制血脂和體重。 |
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