晚上睡覺時，如果有這3個表現(xiàn)，提示體內(nèi)的血液早已“黏稠如粥”

血液，是我們?nèi)梭w中最為重要的一個組織。它遍布全身，為人體的五臟六腑和各個部位輸送營養(yǎng)，所以一個人的正常活動，離不開血液。那么血液的健康對我們的身體有著重要的影響。

中醫(yī)中講：血濁易心梗。意思就是，血液黏稠會引發(fā)血栓，從而導(dǎo)致心梗等疾病。

那我們就要格外注意血液是否有黏稠的前兆，特別是睡覺時有以下三個表現(xiàn)時，說明體內(nèi)的血液早已“黏稠如粥”，我們就以提高警惕，以防更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。

睡覺3個表現(xiàn)提示血液粘稠

偶爾一次的頭暈或者頭痛是正常現(xiàn)象，但如果是經(jīng)常性的感到頭暈，或者頭痛想睡覺，就要檢查一下自己的血液狀況了。一般當(dāng)血液黏稠時，流速自然會減慢，那血液就無法及時供應(yīng)到腦部，則會出現(xiàn)缺氧性的頭暈或頭痛。

在血栓發(fā)現(xiàn)前，不少人也有四肢麻木的經(jīng)歷，但不影響活動時一般也很難讓人提起警惕性。其實，當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)四肢麻木的狀況，就一定要注意一下自己的血液狀況了。

四肢作為我們?nèi)梭w的遠端部位，當(dāng)血液黏稠時，四肢或手腳會出現(xiàn)供血不足，最直接的表現(xiàn)就是四肢發(fā)麻，手腳冰涼。

一般老年人會出現(xiàn)胸悶氣促的表現(xiàn)，是因為呼吸系統(tǒng)的老化而導(dǎo)致。但如果是年輕人群，出現(xiàn)胸悶氣促，尤其是在運動后感覺呼吸非常喘，也得重視起來。很有可能是由于血液黏稠導(dǎo)致，因為血液循環(huán)不好，各個器官的供血量減少，相應(yīng)的心肺功能跟著下降，就常會出現(xiàn)胸悶氣促的現(xiàn)象。

如果發(fā)現(xiàn)自己有以上的三個癥狀，那一定要去醫(yī)院做個檢查，積極配合治療，以防因為血液的黏稠而導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。另外，我們在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)血黏的問題。

好習(xí)慣養(yǎng)好血管

水的別名是“萬能稀釋劑”，所以在我們?nèi)粘Ｉ钪校?/span>要把喝水當(dāng)作是一種習(xí)慣，水不僅可以進入血管，沖淡血液，還可以沖刷血管，減少血管中的雜質(zhì)。

血液變黏還有一個原因，是由于體內(nèi)的脂質(zhì)過多，進入血管溶入血液。經(jīng)常鍛煉就可以代謝掉多余的脂肪，也可使血液循環(huán)加快，防止血液變得黏稠。

三餐盡量清淡，不要吃高油高脂。多吃新鮮的蔬果，一般蔬果中都含有大量的維生素C和粗纖維，能夠有效的降低血脂，改善血黏的狀態(tài)。

其實心血管的疾病很多都有先兆，所以我們一定要多注意自己身體的細微變化，更要多規(guī)范自己的生活習(xí)慣，疾病從來防范大于治療。