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【原】50歲以后，若這5個指標(biāo)正常，恭喜！

奇妙本草 2024-12-02 發(fā)布于湖南

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hi，我是“伍點養(yǎng)身”。

人到了50歲以后，雖然還沒正式邁入老年，但半只腳已經(jīng)過去了。

這個年紀(jì)，很容易出現(xiàn)三高，四高，甚至是心腦血管疾病。

如果你在50歲以后，以下幾個指標(biāo)還正常，那么真值得恭喜。

一、血壓

正常的血壓范圍是收縮壓90~139mmHg，舒張壓60~89mmHg。

如果你多次空腹測量血壓超過140/90mmHg范圍，通常是需要到醫(yī)院查下是否患有高血壓。

對于七八十歲的老人來說，血壓的控制范圍會適當(dāng)放寬，但一般也建議不超過150/90mmHg。

最近天氣寒冷，如果患了多年高血壓的人發(fā)現(xiàn)血壓突然下降，那也不要高興太早。

正常情況下，血壓是會隨季節(jié)變化的，夏季偏低，冬季偏高點。

但如果你的血壓原本偏高，在冬季突然血壓出現(xiàn)了急劇的、大幅度的波動，需警惕心腦血管疾病。

通常來說，老年人在心血管疾病來臨時，可能幾乎沒有臨床表現(xiàn)，甚至感覺不到。

而急劇的血壓降低是老年人急性心肌梗死的不典型表現(xiàn)之一。

建議老年人對于血壓急劇變化要引起重視，及時到醫(yī)院排查心臟問題。

二、血糖

糖尿病也是中老年人高發(fā)的慢性病之一，所以不論男女，都要經(jīng)常關(guān)注血糖值。

正常情況下，空腹時靜脈血漿血糖在3.9~6.9mmol/L是正常的。

而餐后兩小時血糖需控制在7.8mmol/L以內(nèi)。

對于40-64歲的中年人，空腹血糖建議維持在4.4~6.1mol/L，餐后兩小時血糖應(yīng)小于8.0。

而65歲以上的老年人，通常空腹血糖在6.1~7.0之間，餐后2小時血糖可以在8.0~10.0之間。

75歲以上的人群，胰島功能減退，空腹血糖維持在7.0~9.0左右，餐后2小時血糖在8.0~11.0之間都算是可以的。

不過，如果空腹血糖超過7.0mmol/L或者隨機(jī)血糖超過11.1mol/L，并伴隨糖尿病三多一少等癥狀，通常是可以確診糖尿病的。

對于已經(jīng)確診糖尿病的人群，建議堅持使用家用血糖儀監(jiān)測血糖，同時，最好定期體檢。

建議1~3個月測一次靜脈血糖，如空腹血糖、餐后2小時血糖；

至少每3個月測一次糖化血紅蛋白，可評估糖友血糖總體控制水平。

三、血脂

血脂常規(guī)檢查項目包括四項，即TC、 TG、LDL-C 和 HDL-C。

血脂四項中，尤其需要關(guān)注的指標(biāo)是低密度脂蛋白膽固醇以及甘油三酯。

正常情況下，甘油三酯＜1.7mmol/L；

甘油三酯在1.7-2.3 mmol/L之間時，即甘油三酯邊緣性增高；

當(dāng)甘油三酯≥2.3 mmol/L即可被稱為高甘油三酯血癥；

而不同人群的低密度脂蛋白膽固醇的正常范圍則有所不同：

健康人群：＜3.4 mmol/L

心肌梗死或腦梗死人群：＜1.8mmol/L甚至＜1.4 mmol/L；

糖尿病人：＜2.6 mmol/L，最好是＜1.8 mmol/L；

高血壓患者：＜3.4 mmol/L

通常建議40歲以下人群每 2~5 年查 1 次血脂，40歲以上人群每年查一次血脂。

四、尿酸

臨床中，不論男女，非同日兩次血尿酸值血尿酸超過420 μmoll/L，可診斷為高尿酸血癥。

平日愛吃海鮮、愛喝濃湯的人群，不論是否年輕，都要警惕高尿酸。

雖然總體來說，男性痛風(fēng)的發(fā)生率高于女性，但女性朋友到了更年期，也進(jìn)入痛風(fēng)高發(fā)期，也要注意每年定期監(jiān)測尿酸。

五、骨密度

據(jù)統(tǒng)計，北京50歲以上女性中，每7人中有一位發(fā)生過脊椎骨折。

到了一定年紀(jì)，骨骼老化，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，一定要注意骨密度的檢測。

骨密度檢查主要看T值與Z值。

通常來說，正常情況下的T值≥-1.0，如果處于-1.0和-2.5之間，代表骨量減少；如果T值≤-2.5，說明骨質(zhì)疏松。

而Z值通常需＞-1，如果＜-2，則意味著低于正常的骨量，需注意補(bǔ)鈣強(qiáng)骨。

建議50歲以上的人群，每年都要做一次骨密度檢查，特別是絕經(jīng)后女性。

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