【原】《高速閱讀法》：提升閱讀效能，將知識內化于行動，改變人生

《高速閱讀法》是日本作家上岡正明以腦科學為基礎，并基于自己多年的習得和實踐而提出的閱讀方法。

主旨是：在30分鐘之內，把一本書讀三遍，輸出知識/心得筆記并應用到日常生活和工作中，從而改變人生。

當然，作者也很客觀地指出，這種閱讀法并不適用于閱讀小說和以品味閱讀為目的情況。

書中細談了30分鐘高速閱讀法的兩種踐行方法：

方法一（擅長專注閱讀的人）

分三次，專注閱讀一本書，同時更換閱讀地點。

第1遍：15分鐘（閱讀全文。在重要的頁面上折角）

每2遍：10分鐘（閱讀折角頁面，用藍色筆在重要的地方做筆記）

每3遍：5分鐘（只閱讀有藍色筆記的頁面）

方法二（不擅長專注閱讀的人，或閱讀難度較大的書時。比如教輔書或參考書）

每讀完一章后，重新再讀一遍，也就是每章閱讀兩遍。第三遍通讀全書。

其中，保持專注是踐行中的核心要素之一。只要限定時間，就能激活大腦，能高效地記住閱讀過的內容。全身心地投入閱讀，無須催促自己“快快快”，不要增加自己的心理負擔，這會讓大腦變得遲鈍。

其次，用藍色的筆在折頁上寫下自己的真實感受，促發大腦的情節記憶。藍色，也有提高思考能力的作用。

最后，當閱讀完整本書時,輸出筆記。

包括：閱讀目的+書名+逐條列出書中精華（每條20字以內）+行動計劃，知行合一，提升邏輯思維，感受書籍支撐的力量，提升自信。

書中還強調了，帶有明確閱讀目的很重要。比如想學習一門樂器，想學習如何更聰明的投資理財，又或是想學習親子之間的有效溝通技巧……

只有帶著清晰的目的閱讀，才能在閱讀時抓住能解決問題的重要知識點，告別為讀而讀，更不需要將全書內容全部輸入大腦。作者說，閱讀的主角不是書籍，而是你自己。

此外，如果你想要快速了解一個領域，作者認為，閱讀該領域7本書就足以讓你成為這個領域的專家。

他建議，首先讀兩本該領域基礎知識的書。接著選三本可提升應用/判斷能力的中等水平的書。最后讀兩本專業水平的書籍。

書的最后，作者也談到了高速閱讀的無形價值，以及大量的閱讀給一個人帶來的軟實力的提升和財富的增長，隨之帶來的人生改變。把閱讀過的書/內容回饋社會，幫助他人，也會提升幸福感。

“高速閱讀法”很實用，但貴在實踐。