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茯苓，堪稱一味不可多得的良藥。最早被記載于《神農本草經》，并被列為上品，書中贊譽“久服安魂養神，不饑延年”，簡單來說，長期服用茯苓，心神安寧睡個好覺，又能增強身體活力，延緩衰老。 此外，因為平和的特性，大多數人都可以安心服用。  今天，劉醫生帶大家認識一下茯苓常見的三大功效。 茯苓常見的三大功效 壹 健脾 當下生活節奏快，飲食不節、勞累等容易傷脾胃，引發食欲不振、腹脹、消化不良、便溏等問題。 茯苓雖然不能直接補脾，但是能通過利水滲濕的功效，幫助脾胃減輕負擔，從而間接達到補脾的效果。 脾胃虛弱、易疲勞、氣血不足的人，用茯苓煮水或煮粥吃，不僅能健脾養胃，還能補充氣血。  貳 祛濕 因環境潮濕、貪涼食、少運動，濕邪容易積聚在體內，引發身體困重、四肢乏力、水腫等問題。 茯苓，堪稱是祛濕“利器”，利水滲濕效果顯著，能加速體內多余水分代謝，通過小便排出體外。同時，還能改善因濕重導致的脾胃失調，從源頭減少濕氣生成。 水腫、濕氣重的人，經常吃茯苓，可減輕水腫，緩解身體困乏，抵御濕邪入侵。  叁 安神 現代社會壓力大，人們的精神狀態常處于緊繃的狀態，越來越多的人面臨失眠的問題，特別是中老年人更容易出現入睡難、半夜易醒、早醒等現象。 對于這種失眠問題，一杯茯苓水或能解決。茯苓，歸心經，能調節心經氣血，改善睡眠，尤其擅長治療因心脾兩虛、氣血不足引起的失眠多夢、心悸怔忡、記憶力減退等癥狀。 茯苓的“黃金搭配” 茯苓單一味藥泡水喝，也能起到養護身體的作用。如果酌情與其他藥味搭配使用，養生功效更是強勁。 1、茯苓加小米 現在的人壓力大，失眠的多。要是夜里翻來覆去難以入睡，心跳還時常加速，試試茯苓小米粥。 把茯苓打成粉，跟小米一起熬，睡前兩小時喝上一碗。  適合心脾兩虛的失眠，既安神又能健脾，比單純吃安眠藥，作用溫和多了，還沒有副作用。 2、茯苓加酸棗仁 有的人晚上睡不好，做夢多容易醒，白天還常感到頭暈、精神不佳。 可以用茯苓、酸棗仁一起煮水喝，茯苓利水滲濕、健脾，酸棗仁養心補肝、寧心安神。兩者搭配，適用于治療因心脾兩虛、心神失養引起的失眠。 3、茯苓加白術 有的人總是食欲不振，吃一點東西就腹脹難受，大便也常常稀溏不成形，身體困重乏力，這多是脾胃虛弱且體內濕氣重的表現。 可以用茯苓、白術一起煮水喝。  茯苓利水滲濕，助力身體排出多余濕氣；白術健脾燥濕，增強脾胃運化功能，二者相輔相成。 脾胃強健了，消化變好了，身上的困重感也會逐漸消失。 需要注意，茯苓質地比較硬，特別是塊狀的，短時間泡水并不能發揮它最大的功效。 正確的做法是把它搗碎了，用水煎煮，或者放入食材中燉煮，這樣才能讓茯苓的有效成分充分釋放出來。 以上就是今天分享的內容。 不清楚自己是什么情況的，最好在專業醫師的指導下使用，切勿盲目用藥！ |
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