認識體檢報告中8大“黃金指標”：指標正常，說明你的身體很健康

文案丨朱大夫健康科普

編輯丨朱大夫健康科普

每當我們拿到體檢報告時，那一串串數字和指標總是讓人看得眼花繚亂，心里七上八下。

但其實，在這密密麻麻的數據中，隱藏著幾個關鍵的“黃金指標”。只要它們穩穩地處在正常范圍內，你就可以先松一口氣，因為很多疾病的風險都隨之大大降低了。

這可不是空穴來風，而是基于多年的醫學研究和臨床經驗得出的結論。那么，這些神秘的“黃金指標”究竟是什么呢？它們如何守護著我們的健康？別急，接下來，我們就一一揭開它們的面紗。

一、血壓：120/80 mmHg，穩住！

血壓，這個體檢報告上的常客，可是個重要的健康風向標。正常的血壓范圍應該是收縮壓（高壓）在90-140 mmHg之間，舒張壓（低壓）在60-90 mmHg之間。而最理想的血壓值，就是120/80 mmHg。

血壓高了，可不僅僅是頭暈、心慌那么簡單。長期高血壓會悄無聲息地損害你的血管、心臟、大腦和腎臟，引發一系列嚴重的疾病，比如中風、心梗、腎衰等。所以，看到血壓穩穩地保持在120/80 mmHg左右，心里是不是踏實多了？

二、血糖：5.6 mmol/L以下，甜蜜的負擔

血糖，就是血液中的葡萄糖含量。它可是身體的能量源泉，但太多了就成了“甜蜜的負擔”。正常人的空腹血糖應該在3.9-6.1 mmol/L之間，但如果能保持在5.6 mmol/L以下，那就更完美了。

血糖高了，不僅會讓你覺得口渴、多尿、渾身沒勁，還可能一步步發展成糖尿病。糖尿病可是個“隱形殺手”，能引發心臟病、腎病、眼病等多種并發癥。所以血糖正常，就是給身體卸下了一個大包袱。

三、血脂：四項指標，全面達標

血脂可不是一個簡單的數字，它包括總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）四項指標。每項指標都有它自己的正常范圍，比如總膽固醇應該小于5.2 mmol/L，LDL-C應該小于3.4 mmol/L等。

血脂異常可是心腦血管疾病的溫床。它會讓你的血管變得像油條一樣又脆又硬，特別容易堵塞。所以，看到血脂四項指標都達標了，是不是覺得心里的石頭落地了呢？

四、尿酸：男女有別，但都別超標

尿酸是身體里的一種代謝廢物，主要通過尿液排出。正常人的尿酸水平應該有一定的范圍，男性一般在149-416 umol/L之間，女性則在89-357 umol/L之間。

尿酸高了，不僅會讓你覺得關節疼、腎臟受損，還可能引發痛風等疾病。所以，尿酸水平正常，就是給身體排除了一個“定時炸彈”。

五、肝功能：轉氨酶正常，肝臟無憂

肝功能檢查里有很多指標，但其中最重要的就是轉氨酶了。轉氨酶的正常范圍一般是0-40 U/L。如果轉氨酶升高了，那就說明你的肝臟可能受傷了。

肝臟可是個“沉默的器官”，平時不怎么說話，但一出問題就是大問題。所以，看到轉氨酶正常，就是肝臟在給你報平安呢。

六、腎功能：肌酐清除率，腎臟健康的晴雨表

腎功能好不好，主要看肌酐清除率。這個指標能反映腎臟過濾血液、排除廢物的能力。正常人的肌酐清除率應該在80-120 mL/min之間。

腎臟也是個“勞模”，每天不停地工作，給身體排毒。如果肌酐清除率降低了，那就說明腎臟可能累了、病了。所以，看到這個指標正常，就是腎臟在給你比個“耶”呢。

七、心肺功能：肺活量越大，心肺越年輕

心肺功能好不好，測測肺活量就知道了。正常人的肺活量因年齡、性別、體表面積等因素而異，但一般來說，肺活量越大，說明你的心肺功能越好，身體也越年輕。

心肺功能可是身體的“發動機”，負責給全身輸送氧氣和營養。如果心肺功能下降了，那就會覺得氣短、乏力，做什么都提不起勁來。所以，肺活量正常，就是心肺在給你點贊呢。

八、骨密度：骨骼強健，生活才有質量

骨密度是骨骼強健程度的指標。正常人的骨密度應該在一個相對穩定的范圍內。如果骨密度降低了，那就說明你的骨骼變脆了，容易骨折。

骨骼可是身體的“支架”，支撐著我們的體重和動作。如果骨骼不健康了，那就會覺得渾身酸疼、容易摔倒。所以，骨密度正常，就是骨骼在給你鼓掌呢。

看完了這八大“黃金指標”，你是不是覺得體檢報告上的那些數字都變得有意義起來了呢？其實啊，這些指標就像是身體的“密碼”，只要解讀正確了，就能更好地了解自己的健康狀況。

這些指標并不是一成不變的。它們會受到年齡、性別、生活習慣等多種因素的影響。所以呀，要想讓這些“黃金指標”一直保持在正常范圍內，就得養成良好的生活習慣：均衡飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心情愉悅……這樣，身體才會更健康、更長壽哦！

最后呢，還要提醒大家一句：體檢報告上的指標雖然重要，但也不是萬能的。有些疾病可能隱藏得很深，需要更專業的檢查才能發現。所以呀，如果身體有不舒服的地方，千萬別拖著不去看醫生哦！