比腎虛更可怕的是脾虛！脾一虛腎就虛，教你一招，把脾補到根上

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日常生活中，不少朋友都熱衷于補腎，可補來補去效果卻不理想，這究竟是為啥呢？

其實，問題往往出在忽略了補脾上。中醫(yī)常說，補腎先補脾。那如何正確補脾呢？

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一、先除痰濕

脾一旦虛了，運化功能就會變差，體內(nèi)多余的水液排不出去，堆積起來，濕氣就會變重。時間一久，濕氣凝聚成痰濕。

脾虛且痰濕重的人，通常體型較胖，脂肪大多集中在腹部，還常常腹脹、大便稀溏不成形。整個人沒精打采的，晚上睡覺打呼嚕聲音很大，臉部、頭部容易出油。

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這時候，可以考慮用枳術湯來調(diào)理。由枳實、白術兩味藥組成，是中醫(yī)里常用來調(diào)理脾虛、痰濕重的典方，有行氣消痞、健脾利水之效。

二、再疏肝氣

把痰濕去除后，下面就要疏肝了。在中醫(yī)理論中，肝氣不舒易傷脾胃。比如平時壓力大，經(jīng)常焦慮、抑郁。

這時候，可以考慮用逍遙丸。此方有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之效，適用于因肝郁脾虛導致的郁悶不舒、胸脅脹滿、食欲減退、頭暈目眩等。

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三、最后補脾

痰濕除了，肝氣疏了，這時再來補脾就容易得多了。如果是脾氣虛，時常出現(xiàn)腹脹、腹痛、噯氣、反酸、燒心，以及腹瀉或者便秘的癥狀。

這時，就可以考慮用四君子湯。它是補氣劑，專門針對脾胃氣虛證，由人參、白術、茯苓、炙甘草組成，能補脾胃之氣，讓脾胃恢復正常的運化功能，還能滲利濕濁。

溫馨提醒：每個人體質(zhì)不同，用法用量也不同，文中藥方需據(jù)個人情況在專業(yè)醫(yī)師指導下服用。

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