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      站樁:養出身體的“知覺”

       tjboyue 2025-09-02
        練拳這事兒,說到底,是慢慢摸清自己身體的“門道”——把那份藏在筋骨里的“體知覺”,一點點養出來。

      太極的功夫,最講究個“包容”,就說這混元樁吧。旁人遠遠瞅著,只當是雙臂輕輕抱個圓,松松散散的。可真站到了火候的人心里門兒清:這“圓”的里頭,藏著股暗勁兒——是筋在悄悄“擰”著。

      雙肩不是硬邦邦地扣,是像怕漏了氣似的,輕輕往內收;鎖窩那兒也跟著往回“抽”,胳膊肘往下沉、往里裹,就這么慢慢把手臂的筋“擰”到實處,不僵不板,卻有股韌勁在里頭。腿也得跟著“較勁”,膝蓋往里裹,胯慢慢打開,兩條腿悄悄往內旋,把骨盆穩穩撐成個圓,腳下有了根,身上的勁兒才順。

      這站樁,不是跟身體對著干,是陪著它找感覺。太極的包容,先得包容自己的身體,摸清它的松緊、遲速,再順著這份知覺,把每一寸筋骨都養得透亮。練的是拳,修的是那份和自己身體心照不宣的靈性。

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