長短腿不是腿的問題，糾正方法詳解

長短腳的問題，醫學界和民間的認識大有不同，所以弄的很多普通民眾不知所措，出現有人聽“專家”建議胡亂加好幾公分墊子在腳底(鞋墊矯正)，常有不該墊而墊的情況，越墊越糟糕。

長短腳其實是可以分為結構性（真正腿長不等）和功能性兩大類。結構性長短腳常常是因為小腿骨或大腿骨曾出現骨折，愈合之后，長度減少了。在有些特殊情況下，也有因為成長時下肢有不對稱的生長現象。

幸好這些情況是屬于很罕見的現象!

在理學檢查上，常用尺自一個骨骼定點測量到另一定點以便測出真正的腿長。

下圖所示：比較兩腿的髂前上棘到踝部內踝的距離，即可知道是否為真正的腿長不等。

 真正的腿長不等可能來自如下圖，左：小腿長度不等。以及右圖大腿骨長度不等。 平時我們所說的六成的人都有長短腳，說得可不是“結構性長短腳”，指的是另一種長短腳：“功能性長短腳”，又稱“外觀之腿長不等”，一般整脊、民俗療法講的都是這一種，沒錯！很多人如此，6成的說法算保守的了。

結構性長短腳的情形非常少數，現在我們來探討大多數人的長短腳-功能性長短腳，其在理學上的檢測方法如下：測量并確認并不是“真正的腿長不等”（結構性長短腿）之后，可以由肚臍測量到踝部的內踝，距離不等就表示“外觀之腿長不等”如下圖。 

特別在真正的腿長測量結果相等時，如下圖：雖然外觀腿長不等，但真正之腿長測量結果則相等。 

（看到沒？外觀之腿長不等是因為合并骨盆傾斜 ?。?/strong>

那么到底為什么腿長會不等呢？

一、臀部、腰椎和骨盆周圍肌肉拉力不平衡，使得一邊骨盆被拉高或是脊椎側彎，我們身體重心將失衡，以左右左右兩側腰大肌的拉力不平衡為例，一側的腰大肌緊縮，將使那一側骨盆傾斜，進而脊椎側彎，骨盆一高一低，這時候“長短腳”當然就出現了。肌肉不平衡方式很復雜，僅以腰大肌一側緊縮（在骨盆左右兩側）為例，以下先是腰大肌示意圖，之后是骨盆傾斜的示意圖：  

二、髖部周圍肌肉失衡使得股骨頸過度前傾或后傾。由于大腿骨之轉子是以135度角度嵌入髖關節而非像一根棍子直直的嵌入關節，因此股骨頸不正常之前傾或后傾將導致骨盆高低，這是日本礒谷療法的主要理論，其實還是在于肌肉失衡才會導致股骨頸傾斜。下圖示意股骨頸之傾斜角度，右方為儀谷療法長短腳與脊椎側彎示意圖：

第三、不對稱足部問題，例如一腳足弓正常，另一腳是扁平足或高弓足，那么地基不正情況下，容易導致長短腳，人體本身是一個會自我平衡的整體，脊柱的側彎或骨盆的歪斜有時是為了平衡身體某部位的障礙或缺陷。足部是一個要關心的地方。下圖是兩腳足弓不平衡的圖示（左側腳-扁平，右側腳-高弓足）：

治療可以借結構的典型變化，將之還原，不一定要處理每個疼痛部位，每塊肌肉、每根骨頭調整。如何決定問題在上或是在下，從上方開始松解或下方？

就比如說：如果患者左邊肌肉是順的，右邊拉歪了，觸診可從其胸大肌、手及整排肋骨的張力著手，胸部有拉力則肋骨歪斜，而從肋到腰的肌群如腹外斜肌、髂肋肌等亦會翻旋，因而推知道這歪斜的病因在上。甚至可知道特定的病位:肌肉是順著排列下來的，所以愈里面的肌肉翻旋則知由下方肋骨而來，愈外愈前的肌肉則較上部。

檢查最重要的部位就是骶髂關節，是結構穩定存在的關鍵。骶髂關節錯縫腰痛，當觸診浮起來轉折的肌肉是在骶髂關節的上方或是下方。若髂骨尾端兩側肌肉繃住，那是腳部結構不對，當調足，解膝蓋后方肌肉，記住取足，勿取手。若是骶髂關節上方肌肉不對，問題從上方來，當取手勿取足。

若系統有不當張力，使筋骨凸起轉折者，若張力一路向下，則不將腳拆松，肘痛難愈。若軀干沒有不當張力，單只手臂使用過度則易治，處理上肢即可。

我只講糾正思路不講具體動作，因為大家在知道了思路之后自己可以想出很多的動作，因為在同一個思路下每個人對動作的理解不同（經驗的東西），有些朋友想的動作可能比筆者想的動作要好！所以筆者不再贅述。