【原】立春養生｜雙春閏月逢青蛇，抓住生長新起點，保護自身能量

最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都，立春節氣到了，我們又迎來了新的一年。

春天萬物復蘇，生生不息，我們站在了生長發育的新起點，潛藏一冬的陽氣，迫不及待的冒出了一點青脆嫩芽，需要我們幫助它扶持它，讓它更好的生長發育，千萬不能摧折它。

今年是一個特殊的年份，我們可以看到在今年的陰歷年份中，開頭和結尾有兩個立春，也就是雙春年，春主木，木為肝，木氣生發，所以今年的生發之力格外旺盛。

而且春天本就是肝臟當令，再加上今年立春節氣的五運六氣，主氣為厥陰風木，客氣為陽明燥金，整個上半年又是厥陰風木司天，兩個厥陰風木相疊加，肝臟就顯得格外的重要。

不僅要補肝，補肝陰，補肝血，更重要的是疏肝和發陳，把整個冬天由于封藏積累的郁氣和濁氣排出去，把肝臟打掃的干干凈凈，這樣可以讓補益升發的能量更好的進入到肝臟中，也給陽氣升發提供一片更干凈的土壤環境。

除此之外，我們也要多關注能量的變化，避免對陽氣的損耗，爭取多補充少消耗，抓住生長發育的新起點，給自己和孩子的身體都開一個好頭。

立春躲春是一個習俗，也有叫躲太歲的，不過現在有的人只知道躲春，卻不知道為什么要躲春，也不知道到底躲什么。

今年的立春非常不一般，大家打開手機看日歷就能發現，今年農歷年的開頭結尾有兩個立春，中間有個閏六月，所以今年是雙春年，木氣旺盛，整體是一個生機勃勃的年份，是很好的。

但是立春當天，不僅象征著新節氣的開始，也代表著舊節氣的結束，正處于新舊節氣的交接點，這時氣場比較混亂，更容易對身體產生干擾，影響健康，很多敏感、身體虛弱、孕婦、心神不安穩的人非常容易受到影響。

還有就是2025年有四個需要躲春的屬相，分別是蛇、豬、虎、猴，這四個屬相躲的不僅是春，還有犯沖的太歲，太歲在新年第一個節氣交接當值，和當值太歲相沖、相破、相害、相刑的屬性，本命年的都需要在立春的當天躲一躲。

不在這個范圍里的人也可以躲一躲春。

并不需要額外去做什么，就是盡量待在家里，少出門少活動，尤其是晚上9-11點左右拉上窗簾在家別出門。

不和別人發生爭執，保持安靜的狀態，可以嘗試一下八段錦、冥想、站樁、打坐之類安靜的活動，保護好身體的能量和陽氣不要被損耗影響。

都說春吃芽，夏吃瓜。

立春之后，我們要保證肝臟和身體的升發之氣是順暢的，符合升發規律的，飲食上就要盡量去貼合升發的能量，要多吃芽類的菜蔬，像綠豆芽、黃豆芽、香椿芽等等都屬于芽類的菜。

芽菜是植物的嫩芽，符合春天萬物復蘇的特點，有利于陽氣的生發。

在《黃帝內經》中說：春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮。

在初春的時候，就要抓緊把冬天封藏在身體里的郁氣濁氣都排出去，而嫩芽是從植物種子中長出來的，是拋掉之前的陳舊物質長出了新的能量，與發陳相對應。

所以，如果想幫陽氣更好的升發，可以多吃芽類的菜，讓芽菜中的升發之氣幫助排出身體里陳舊的氣，讓五臟從冬藏狀態轉化到春生狀態，對肝臟也很友好。

除此之外，為了避免肝氣過旺，克制脾土，我們也要少吃容易助火動風的食物，比如牛羊、雞肉、鴿子肉、煎炸、油膩、香燥類，以清淡素食為主。

為了避免傷脾胃，損耗陽氣，涼性的和容易生濕氣的食物也要少吃或者別吃，比如牛奶、酸奶、獼猴桃、冷飲、梨、柚子、柿子、火龍果等。

立春作為二十四節氣之首，想要開好頭，好好調理身體，我們可以從頭開始。

頭為諸陽之會，穴位很多，手足三陽經督脈等等好多經脈都經過頭部，想要刺激陽氣，梳頭是一個非常好的方式。

在嵇康的《養生論》中也說：春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。

從立春開始，我們每天早上起來抽十分鐘左右的時間，按照從前到后，從左到右的順序，給自己還有孩子梳一兩百下頭發。

不僅可以刺激頭部的經脈穴位，還能促進陽氣和氣血的流通，梳完頭之后人也不那么疲乏了，精神頭也更好了。

如果不想梳頭或者是時間來不及，春天的陽光柔和不像夏天那么熱烈，我們可以在中午的時候找有陽光的地方曬一曬頭頂的百會穴，也能起到一定的補陽，促進陽氣升發的作用。

不過現在雖然已經立春了，陽氣呈升發的趨勢，但是溫度并沒有回升，所以我們出門的時候還是要注意保護好頭部，不要被風吹到著涼。

在《黃帝內經》中說：春三月，此謂發陳……夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生……此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝。

春天萬物生機勃勃陽氣生發，我們應該順應天地之間的規律，早睡早起，在清晨披散著頭發在寬闊的地方進行一些和緩的運動，接受清新的空氣，溫暖的陽光，讓我們的情志也隨著清晨的陽光一起向上升發，氣血流通，這才是春天養生的道理。

如果違背這個道理去做，則會對肝臟造成損傷，不利于養生。

正常的入睡時間應該安排在10點左右，可是現在還在過年，很多人放假了之后，晚上總愛熬夜，玩玩游戲，刷刷視頻，經常一熬夜就到半夜一兩點鐘。

熬夜之后，會損耗我們的肝氣肝血，影響肝臟的功能，讓肝臟沒有辦法休息。

一方面熬夜損耗太大，會讓我們自己的精力不夠充沛了，另外一方面肝臟受損會影響陽氣的生發，會有脾氣不好、眼睛難受等種種不適。

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