肥胖不用愁，用兩物泡水，代茶飲，健脾提代謝，瘦到108斤

作為一名減肥中醫(yī)，我常常聽(tīng)到患者說(shuō)過(guò)最多的話(huà)就是“我吃得不多，但就是長(zhǎng)胖，很難瘦下來(lái)”，

像這種情況呢，要么就是她在說(shuō)假話(huà)，自己騙自己吃得少；要么就是因?yàn)樗拇x出問(wèn)題了。

如果是代謝出問(wèn)題的人，想通過(guò)節(jié)食減肥是不行的，結(jié)果只能是效果短暫或反彈嚴(yán)重。

從中醫(yī)角度看，這類(lèi)肥胖的根源不在 “吃得多”，而在于 “脾胃差”，脾胃虛弱、濕濁內(nèi)阻，從而導(dǎo)致“虛胖”。

中醫(yī)常說(shuō)，脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為氣血，并代謝多余的水濕。若脾虛，食物無(wú)法充分消化，堆積成痰濕，身體就像 “生銹的管道”，營(yíng)養(yǎng)進(jìn)不去，垃圾排不出。

這類(lèi)人常有以下表現(xiàn)：

 此時(shí)盲目節(jié)食，反而加重脾虛！不利于減肥。

 正確的方法是：在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的生活方式；同時(shí)，還要健脾祛濕、提升代謝，讓身體恢復(fù)“燃脂”的能力。

健脾祛濕可以通過(guò)中藥來(lái)輔助進(jìn)行；

跟大家分享一個(gè)方法：

很簡(jiǎn)單 —— 用枳實(shí)和白術(shù)泡水代茶飲，

這個(gè)方子叫做“枳術(shù)湯” 最早記載于《金匱要略》，

僅用枳實(shí)、白術(shù)兩味藥，一升一降，一攻一補(bǔ)，被譽(yù)為 “調(diào)脾胃、消痰濕” 的黃金組合。

組方：枳實(shí)10克、白術(shù)15克

白術(shù)，健脾之王，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，如同給身體安裝 “抽濕機(jī)”，從根源減少濕氣生成。

枳實(shí)，行氣破滯，像一把 “疏通刷”，推動(dòng)痰濕排出，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善腹脹便秘。

兩藥合用，既補(bǔ)脾虛，又化痰濕，幫助身體恢復(fù)代謝平衡。

做法：將藥材洗凈，放入養(yǎng)生壺或砂鍋中；加水500毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煎煮15分鐘；濾出藥液，代茶飲用。

最佳飲用時(shí)間：

上午 9-11 點(diǎn)（脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)），助升清陽(yáng)；

下午 1-3 點(diǎn)（小腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)），促進(jìn)消化排濁。

在實(shí)際的應(yīng)用中，還常常會(huì)根據(jù)患者的癥狀進(jìn)行合理的加減，

 提醒：中藥、茶飲僅作為輔助，日常還需合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；而且在，每個(gè)人的體質(zhì)和情況不同，中醫(yī)講究辨證，如有不適需要用藥的，請(qǐng)先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生辨證指導(dǎo)。

案例分享

李女士，45歲，體重140斤，自述嘗試多種減肥方法均未取得明顯效果，在網(wǎng)上看到我的信息，希望能夠?qū)で笪业膸椭?/span>

癥狀表現(xiàn)：

腹部贅肉堆積明顯，腹部松軟且下墜感強(qiáng)烈，肢體略顯沉重，行動(dòng)稍顯遲緩。

自述食欲旺盛，每餐食量較大，但消化功能欠佳，常出現(xiàn)腹脹不適，飯后尤甚，偶有噯氣，大便溏稀，不成形、粘馬桶。

易感到疲倦乏力，精神萎靡，注意力難以集中，嗜睡，睡眠質(zhì)量一般，多夢(mèng)。

我看她舌體胖大，邊有齒痕，舌苔白膩，脈象滑。綜合辨證為脾虛痰濕型肥胖

擬方時(shí)，我選用枳術(shù)湯進(jìn)行加減配伍治療。在此基礎(chǔ)上，加大白術(shù)用量；加入茯苓、澤瀉、陳皮、半夏、厚樸等藥；隨癥加減。

同時(shí)，根據(jù)她的情況制定了一份針對(duì)她的飲食方案和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，長(zhǎng)期地進(jìn)行生活方式的指導(dǎo)管控。

結(jié)果如何？

患者很配合，兩周后反饋腹脹癥狀有所減輕，食欲稍有下降。

一個(gè)月后復(fù)診，體重減輕了8斤，大便逐漸成形，精神狀態(tài)有所改善，疲倦感減輕。

我根據(jù)恢復(fù)情況，微微調(diào)整方劑；

半年不到，李女士就減了近30斤，前不久剛稱(chēng)的體重：108斤，

不僅體重下降了，腹部贅肉減少，肢體沉重感明顯減輕，身體的各項(xiàng)指標(biāo)正常平穩(wěn)。

提醒：每個(gè)人的體質(zhì)和病情都存在差異，調(diào)理方案必須因人而異，如有相關(guān)的困擾，不要盲目套方，請(qǐng)?jiān)趯?zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。